Como manter o cabelo dos homens saudável <[SET:descriptionpt]Manter o cabelo saudável pode ajudar a prevenir certas condições

Manter seu cabelo saudável pode ajudar a prevenir certas condições. Cabelo insalubre pode levar a desbaste, calvície e secura. Fazer mudanças no estilo de vida pode manter seu cabelo saudável e diminuir a probabilidade de que essas condições ocorram. Você precisará fazer mais por seu cabelo do que simplesmente lavar e penteá-lo para mantê-lo saudável. Se você começar a notar os cabelos finos, faça uma consulta com o seu médico.

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Passo 1

Faça tempo para se exercitar. A atividade física melhora o suprimento de sangue na cabeça e pode manter o cabelo saudável. Com o objetivo de trabalhar pelo menos três a cinco vezes por semana durante 30 minutos ou mais. Inclua exercícios aeróbicos e treinamento de força em sua rotina.

Passo 2

Trate todas as condições de cabelo que você possa ter. Se você desenvolver um problema, como piolhos ou caspa, certifique-se de tratar a condição imediatamente para evitar problemas de crescimento do cabelo. Use shampoos de caspa ou soluções tópicas para curar piolhos.

Passo 3

Mantenha o cabelo bem hidratado. Beba bastante água durante todo o dia, pelo menos seis a oito copos. Considere um suplemento diário de 250 mg de óleo de linhaça para adicionar umidade à sua juba.

Passo 4

Adicionar proteína ao seu cabelo. Uma vez por semana, bata um ovo e misture com uma pequena quantidade de shampoo. Lave a substância em seu cabelo e enxágue bem. A proteína no ovo pode manter seu cabelo saudável e forte.

Passo 5

Coma uma dieta equilibrada. A nutrição adequada é uma parte essencial para manter o cabelo de um homem saudável. Certifique-se de que você come uma dieta rica em ferro, proteína, zinco e vitamina C. Os alimentos ricos em nutrientes incluem brócolis, couve, morangos, laranjas, nozes, ostras, peru, frango, cortes magra de carne vermelha e produtos lácteos.