Como fazer uma compressão quente caseira

Após um treino intenso no ginásio, curling na cama com uma compressa quente pode ser exatamente o que o médico pediu. Inflamação, estanqueidade muscular e rigidez vão se dissolver com o calor feliz. Se o seu armário de remédio caseiro estiver fresco com garrafas de água quente, não se preocupe em ir à loja. Faça uma compressa caseira em um encaixe com suprimentos que você provavelmente tem na mão.

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Passo 1

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Preencha uma tigela grande com microondas com cerca de uma litro de água. Microonda a água no alto por um minuto, em seguida, retire a tigela do microondas. Use luvas de forno, se necessário, ao manusear uma tigela quente. Ou aqueça a água em uma panela no fogão por cinco minutos.

Passo 2

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Coloque a tigela no contador e insira um pano de algodão limpo na água morna, submergindo-o até ficar saturado. Esprema o excesso de água para que não goteie.

Passo 3

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Dobre o pano em um retângulo e arranque um pedaço de plástico transparente que é grande o suficiente para cobrir o pano. Coloque o envoltório sobre o pano para ajudar a selar a umidade e o calor.

Passo 4

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Coloque outro pano de algodão seco sobre o invólucro de plástico para evitar que ele rasgue e absorva qualquer excesso de umidade. Se desejar, envolva uma fita médica em torno das bordas dos dois panos e dobrador de plástico para manter a compressa em conjunto.

Passo 5

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Coloque a compressa sobre a parte do corpo doente com o lado do pano voltado para a pele. Aplique fita médica ou uma bandagem elástica ao redor da parte do corpo e a compressa para mantê-la no lugar.

Passo 6

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Deixe a compressa aberta até esfriar até a temperatura ambiente. Se desejar, reaqueie a tigela de água e mergulhe a compressa nele novamente. Aplique fita fresca para reaplicar a compressa à sua pele.

Coisas que você precisa

• Tigela com microondas
• Água
• Luvas de forno
• Ervas como arnica ou camomila, opcional
• Panos de algodão
• Embalagem plástica transparente
• Fita médica ou Bandagem elástica
• Panela, opcional
• Rolante, opcional

Dicas

• Insira ervas ou óleos essenciais no centro da compressa dobrada, se desejar. Adicione 1 a 2 colheres de chá de óleo de arnica para aliviar entorses, hematomas e inchaço. Adicione flores de camomila para dor de ouvido, problemas de pele e dor geral.

Avisos

• Não use compressas quentes na pele que seja perfurada, quebrada ou sangrando. Teste sempre a água para se certificar de que é quente, não escaldante, antes de aplicar a compressa na sua pele. Consulte um médico se estiver sofrendo uma dor severa.