Como limpar naturalmente um colo afetado

Há uma série de fatores que podem contribuir para um cólon impactado, incluindo um cólon lento, fibra insuficiente no dieta, falta de água, doença, estresse, alergias ou apenas maus hábitos alimentares. Provoca inchaço, desconforto, dores de cabeça e fadiga. Há algumas coisas que podem ser feitas inicialmente para incentivar a eliminação, mas mudanças permanentes precisarão ser feitas em dieta e estilo de vida ao longo do tempo para evitar a condição no futuro.

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Passo 1

Determine se você realmente possui um cólon afetado. Um sinal óbvio é a falta de evacuações intestinais. Isso pode ser de alguns dias para até semanas. Quando há movimentos intestinais, eles podem ser escassos ou estreitos. Você também pode experimentar o desejo de eliminar sem resultados. Outros sinais incluem dores de cabeça ou outras dores corporais, mau hálito, acne e fadiga geral.

Passo 2

Coma uma dieta limpa de frutas e vegetais frescos, arroz integral e outros grãos integrais. Elimine temporariamente todos os produtos animais da dieta; sem manteiga, leite, queijo, carne, ovos, etc. Elimine todas as farinhas e açúcares refinados, incluindo pão branco, macarrão, biscoitos, bolos, etc. Siga toda a dieta alimentar e vegetariana até que a função intestinal normal seja estabelecida - pelo menos uma movimento completo por dia. Isso pode demorar apenas uma semana ou dois ou três meses. Inclua nozes, sementes, soja e tofu para garantir que você esteja obtendo proteínas suficientes.

Passo 3

Limpe o intestino inferior com um enema de água pura. Não use enemas de balcão que contenham uma solução salina, pois podem levar à desidratação. Comece a limpar o cólon com água morna. Repita uma ou duas vezes mais, eventualmente usando água fria. Isso ajudará a afrouxar as fezes no intestino inferior e estimular o movimento do cólon. Pode ser necessário um enema por dia na primeira semana para treinar o intestino.

Passo 4

Pegue uma ou duas cápsulas de cascara sagrada ou outro suplemento de limpeza à base de ervas à base de cascara todas as noites antes da cama. Se não houver resultados após alguns dias, aumente a dose por uma cápsula por dia, não excedendo seis por dia. Cascara sagrada é um laxante de ervas natural que é considerado seguro para uso a longo prazo. Não use senna ou outros laxantes severos, pois podem criar dependências.

Passo 5

Tome um suplemento de fibra tal como pó de psyllium todas as manhãs após o despertar. Psyllium ajuda a fornecer volume nos intestinos e estimula o movimento do cólon. Também ajuda a empurrar a matéria fecal antiga através dos intestinos. Certifique-se de tomar muita água com o suplemento de fibra para evitar a criação de bloqueios. A fibra é uma parte importante de uma dieta saudável, e é por isso que a nova pirâmide alimentar recomenda que pelo menos metade dos nossos grãos sejam grãos integrais.

Passo 6

Vá para uma caminhada longa e rápida a cada dia. O USDA recomenda pelo menos 30 minutos de exercícios moderados a vigorosos diariamente. Isso pode incluir jogging, power walking, ciclismo ou aeróbica. O exercício ajuda a melhorar a digestão, aumentar a energia e mover o fluido linfático em todo o corpo. Também ajuda a aliviar o estresse, o que pode contribuir para a constipação.

Coisas que você precisa

• Bolsa de enema ou balde
• Eliminador de ervas à base de sagrada Cascara
• Pó de Psyllium ou outro suplemento de fibra
• Variedade de frutas e vegetais frescos

Dicas

• Bebida muita água ao longo do dia. A regra de ouro é metade do seu peso em onças a cada dia. Por exemplo, um 120-lb. A mulher precisaria de aproximadamente 60 oz. de água diariamente. Este é o equivalente a cerca de três garrafas de esporte de tamanho médio.

Avisos

• Uma vez que os hábitos intestinais normais foram estabelecidos, voltem a uma dieta normal. Incorporar gorduras e produtos de origem animal devagar. Preste atenção aos alimentos que podem causar constipação e evite-os.