Como reduzir o ácido antes do refluxo ácido da cama
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O refluxo ácido, ou GERD, é uma sensação de queimação extremamente desagradável no peito e na garganta causada pelo aumento dos ácidos do estômago no esôfago. Existem muitos desencadeantes que podem piorar o refluxo ácido, como alimentos picantes, sucos de frutas ácidas, cafeína e alimentos fritos. Evitar estes alimentos pode prevenir o refluxo ácido durante o dia; no entanto, o refluxo piora durante a noite na maioria dos casos. Isso causa dificuldades de sono e náuseas para o sofredor. Seguindo alguns passos em casa, reduz consideravelmente os sintomas noturnos de refluxo ácido.
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Passo 1
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Levante a cabeça da sua cama, colocando blocos debaixo da estrutura da cama ou travesseiros rígidos debaixo da cabeça do colchão. Isso faz com que a gravidade funcione para não aumentar os ácidos do estômago. Quando você mente, os ácidos do estômago não precisam trabalhar muito para se mover para o esôfago, causando um desconforto maior.
Passo 2
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Evite comer refeições com menos de três horas antes da hora de dormir. Comer perto da hora de dormir faz com que os ácidos do estômago trabalhem horas extras à medida que as taxas metabólicas entram no período de repouso. Coma uma refeição menor três ou quatro horas antes de ir para a cama, para evitar sintomas de refluxo.
Passo 3
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Beba um copo de água antes da hora de dormir. A água neutraliza os ácidos do estômago e alivia a irritação. Algumas pessoas podem jurar por leite; no entanto, o leite realmente aumenta a produção de ácido estomacal, de acordo com o Dr. Stuart Spechler, especialista em doenças digestivas no UT Southwestern Medical Center.
Passo 4
Siga uma dieta com baixo teor de gordura para perder peso. Os indivíduos com excesso de peso apresentam risco aumentado de sintomas de refluxo ácido noturno. Perder peso reduzirá significativamente o refluxo ácido em portadores de DRGE.
Passo 5
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Faça um redutor de ácido de liberação contínua 30 minutos antes da hora de dormir. Este medicamento é formulado para neutralizar os ácidos do estômago e aliviar o desconforto associado ao refluxo ácido.
