Como Reabastecer Com Probióticos Após um Colon Cleanse
Índice:
O objetivo ao obter uma limpeza do cólon é esvaziar as toxinas e os organismos prejudiciais que se acumularam ao longo do tempo no intestino grosso. Uma sobrecarga de toxicidade no cólon pode causar uma série de doenças, de problemas gastrointestinais e ganho de peso para alergias e infertilidade. Alguns métodos populares para limpar o cólon são The Yogurt Diet, hidroterapia do cólon (colonics), pós suplementares e jejum. Não importa qual deles você escolheu, o aspecto mais importante a ter em consideração após uma limpeza do cólon é reabastecer as colônias saudáveis de bactérias de volta ao intestino com probióticos.
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Passo 1
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Coma iogurte e kefir naturais com probióticos ricos três vezes ao dia. Você pode fazê-lo em casa, ou, se você optar por comprar iogurte e kefir na loja de alimentos saudáveis, compre a variedade natural e sem açúcar com bactérias vivas ativas.
Passo 2
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Tome um suplemento probiótico de boa qualidade pela manhã com o estômago vazio. Você pode encontrá-los na seção do refrigerador da ilha suplemento na loja de alimentos saudáveis. Um bom probioitc pode ser caro, mas lembre-se de que você obtém o que você paga. Consulte o seu médico antes de tomar probióticos.
Passo 3
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Consuma uma dieta rica em prebióticos. Estes são alimentos ricos em fibras solúveis que alimentam bactérias probióticas; Eles são encontrados em frutas e vegetais, aveia e arroz integral. Os antibióticos aumentam a quantidade de bactérias boas no cólon.
Passo 4
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Elimine todos os alimentos que promovem a toxicidade e o crescimento excessivo de organismos prejudiciais no corpo que matam e competem com bactérias saudáveis no intestino. Entre esses alimentos estão: alimentos processados, produtos de trigo, açúcar, gorduras hidrogenadas, álcool e xarope de milho de alta frutose.
Passo 5
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Coma frutas com iogurte ou kefir. Quando você come frutas, que são ricas em açúcar de frutose, você corre o risco de crescimento excessivo de levedura no corpo após uma limpeza do cólon. Quando as frutas são consumidas com iogurte, as bactérias probióticas presentes chegam primeiro aos açúcares, evitando os organismos prejudiciais.
Coisas que você precisa
- iogurte rico em probiótico e kefir
- Suplementos probióticos
- Alimentos pré-fíticos
Dicas
- Leia "The Yogurt Diet", um livro baseado em estudos científicos sobre iogurte, para entender a importância da limpeza do cólon de forma natural e segura, bem como a necessidade de acompanhamento com probióticos para reabastecer o trato gastrointestinal com bactérias saudáveis. A dieta de iogurte é um guia fácil de acompanhar a limpeza do cólon e reabastecer o trato gastrointestinal com iogurte probiótico.
Avisos
- Algumas formas de limpeza do cólon, como colonics e jejum, podem ser perigosas. Consulte com seu médico, acupunturista ou nutricionista sobre métodos seguros de limpeza do cólon.
