Como restaurar a libido em homens

Um processo hormonal natural como um homem envelhece é o declínio de sua libido, também conhecido como desejo sexual. Isso ocorre porque a produção de testosterona do corpo diminui ao longo do tempo e o desenvolvimento de gordura nos homens provoca uma produção aumentada de estrogênio, um hormônio feminino. Existem muitas drogas disponíveis para ajudar os homens a ressuscitar sua libido, mas também há vários métodos mais naturais para ajudar a melhorar seu desejo sexual antes de recorrer a medicamentos.

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Passo 1

Reduza os fatores em sua vida que contribuem para o estresse. O estresse é uma das principais causas de redução do desejo sexual nos homens, e muitas vezes esse estresse é causado pela falta de sono, horários ocupados e pressão no trabalho. Certifique-se de dormir completamente todas as noites, gerencie seu tempo sabiamente e divida claramente o tempo entre o trabalho e o jogo para alcançar o equilíbrio em sua vida e reduzir o estresse.

Passo 2

Fale sobre sexo e sua libido com seu parceiro. Discutir seus problemas com seu parceiro irá torná-lo mais confortável com sua situação, e ajudará seu parceiro a entender sua situação. Às vezes, uma libido reduzida e a incapacidade de alcançar uma ereção podem induzir autoconsciência e tornar a ereção ainda mais difícil de alcançar. Discutir seus problemas pode ajudar a aliviar esse obstáculo.

Passo 3

Coma alimentos conhecidos por sua capacidade de aumentar sua libido. As ostras cruas têm sido consideradas um dos impulsionadores sexuais mais rápidos. O zinco neles ajuda a aumentar a produção de espermatozóides e testosterona, e as ostras também contêm dopamina, um hormônio que pode aumentar a libido. Outros bons alimentos para impulsionar sua libido incluem bananas, abacates, nozes e mangas.

Passo 4

Consulte o seu médico para determinar se a medicação é uma boa opção para você. Alguns indivíduos podem ser avisados ​​contra a medicação, como aqueles com hipertensão arterial, mas para a maioria dos homens, medicamentos como Viagra e Prozac são fáceis de obter, especialmente se você é de meia-idade ou mais.