Como configurar um podômetro Omron

Quando você está apontando para perder peso ou apenas se aperfeiçoar, caminhando Pode ser uma maneira de fazê-lo, seja em uma esteira ou em um passeio na sua pausa para almoço. Mas se você quer saber o quanto você está caminhando ao longo do dia, você pode usar um pedômetro. Como a maioria dos pedômetros, o pedômetro da marca Omron exige que você insira algumas informações básicas antes de usar, para que você obtenha uma leitura mais precisa das etapas que você tomou.

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Medir Stride Comprimento

Passo 1

Desenhe uma linha de giz no chão e, em seguida, defina a parte de trás de um pé contra a linha.

Passo 2

Caminha 10 passos, usando seu comprimento de passo normal, e então faz uma marca na frente do dedo do pé após a 10ª etapa.

Passo 3

Meça a distância entre as duas marcas em polegadas.

Passo 4

Divida o número em 10 para chegar ao seu comprimento de passo. Em seguida, converta esse número para pés e polegadas, tendo em mente que 12 polegadas representa 1 pé. Por exemplo, se seu comprimento de passo fosse 16 polegadas, você representaria esse número como 1 pé 4 polegadas.

Digite sua informação

Passo 1

Coloque uma bateria fresca no dispositivo removendo a tampa traseira com uma pequena chave de fenda, puxando a bateria velha com uma vara fina e depois colocando uma nova bateria no compartimento da bateria com o lado "+" voltado para cima. Recoloque a tampa da bateria e aperte o parafuso. Isso fará com que o dispositivo ative e exiba um indicador de tempo de piscamento no canto inferior esquerdo da tela. Se você ainda não precisa substituir a bateria, você ainda precisará remover a bateria, pois é como você atualiza os dados no dispositivo.

Passo 2

Pressione o botão "Memo / seta para cima" para mover-se até a hora atual. Olhe o indicador AM / PM para a esquerda do tempo e ajuste a hora para a hora correta do dia. Pressione "Set" quando a hora correta for exibida. Em seguida, pressione o botão "Memo / seta para cima" novamente para ajustar os minutos na hora correta. Pressione "Set" quando o minuto correto for exibido. Depois disso, o indicador de peso pisca no canto superior direito da tela.

Passo 3

Pressione o botão "Memo / seta para cima" até que seu peso correto, em libras, apareça na tela. Em seguida, pressione o botão "Set" para ajustar esse peso. Depois disso, o indicador de comprimento de passo exibirá no canto superior direito da tela.

Passo 4

Pressione o botão "Memo / seta para cima" até que o comprimento correto do passo seja indicado na tela, em pés e polegadas. Se o seu comprimento de passo tivesse 16 polegadas, você deveria ter 1. 04 exibido na tela. Pressione "Definir" quando chegar no número correto.

Passo 5

Prenda o pedômetro no seu cinto ou coloque-o no bolso frontal para começar a contar seus passos.

Coisas que você precisa

• Chalk
• Fita de medição

Dicas

• Pressione o botão "Set" e segure-o por 2 segundos para alterar as configurações de tempo, peso e comprimento de stride. Pressionar "Set" novamente irá passar para a próxima configuração, portanto, se você não precisar alterar o tempo, mas deseja alterar o peso, pressione e mantenha pressionado "Set", e depois pressione "Set" novamente para ignorar a configuração do tempo.

Avisos

• Caminhando 10 000 passos por dia podem colocá-lo na categoria "ativa", mas esse número pode não ser adequado para todos, sugere um estudo realizado na Arizona State University. O número pode ser muito alto para pessoas idosas, e muito baixo para crianças - por isso, se você estiver preocupado com a saúde, é melhor obter uma recomendação do seu médico.