Como parar um Bully adulto

Quando as pessoas pensam em valentões, eles geralmente pensam em escolares no campo de jogos, mas o bullying não desaparece quando você se torna um adulto. De acordo com o Campaign Against Workplace Bullying, tantos como um em cada seis trabalhadores americanos foi intimidado no cargo por um chefe ou colega de trabalho. O bullying pode agitar sua confiança e torná-lo estressado sobre as atividades que você normalmente desfruta, então, saber como parar um bully adulto é uma habilidade importante.

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Passo 1

Observe os padrões e planeje em conformidade. Se o seu chefe sempre for intimidante antes da reunião de vendas mensal ou o secretário da escola não pode parar de atacar na sexta-feira, tente evitar cruzar caminhos com o valentão mais do que necessário durante esses momentos.

Passo 2

Fale por si mesmo. Se alguém está gritando com você ou depreciando você, é difícil sacudir o choque e falar, mas você deveria. Calmamente e claramente dizer: "É muito difícil para mim processar o que você está dizendo quando está falando comigo assim. Vamos esfriar e conversar sobre isso em alguns minutos". Então, vá embora.

Passo 3

Confronte intimamente o bully. Bullies tendem a jogar para uma audiência, então, se você tentar conversar com eles na frente de outra pessoa, talvez você não obtenha os resultados desejados. A exceção: Se você está preocupado que a situação possa escalar a violência física, certifique-se sempre de ter um testemunho presente.

Passo 4

Seja específico sobre o que o bully está fazendo. Não apenas diga "Pare de me assediar", porque isso é fácil de descartar. Diga "Eu não aprecio que você me interrompa em todas as reuniões" ou "Não está certo para você me gritar e me insultar na frente das pessoas que trabalham comigo."

Passo 5

Solicite ajuda se você precisa disso. Se seus esforços para encorajar a mudança não funcionam e o comportamento do bully é óbvio para outras pessoas, recrute alguns deles para se juntar a você para conversar com o bully sobre o problema.

Passo 6

Não tome isso pessoalmente. Se nada funcionar e a pessoa continua a intimidar você, lembre-se de que o bully é apenas um valentão e ignora os insultos. Se você pode soltar a atividade ou o projeto, faça isso. Se você não puder, concentre-se na tarefa em mãos e sintonize o máximo que puder.

Dicas

• Se o seu chefe ou colega de trabalho é um valentão, considere falar com o departamento de recursos humanos da sua empresa. Aprenda habilidades de afirmação para tornar mais fácil para você enfrentar o bully adulto em sua vida.