Como fortalecer os músculos das pernas danificados pelas estatinas

As estatinas são um dos medicamentos mais comuns e eficazes utilizados para reduzir o colesterol. De fato, milhões de americanos os levam a cada dia. A maioria não tem problemas, mas algumas pessoas relatam dor e fraqueza muscular durante a droga. Estes sintomas podem ser uma indicação de miopatia e dano muscular. Fale com o seu médico assim que detectar sintomas incomuns.

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Alterar medicamentos

Alternar para outra medicação para reduzir o colesterol é o primeiro passo para reparar qualquer dano causado por estatinas, especialmente se você estiver tomando o medicamento por menos de um ano. O dano muscular é tipicamente o mais severo na maior dosagem durante o primeiro ano de uso. Embora as estatinas sejam uma das drogas mais eficazes usadas para tratar o colesterol alto no sangue, as resinas de ligação ao ácido biliar e os inibidores da absorção de colesterol também são benéficos. Seu médico pode ajudar a determinar qual medicação melhor se adapta às suas necessidades.

Avaliando o dano

Antes de tentar reverter qualquer dano muscular causado por estatinas, fale com seu médico sobre um exame físico. Ele pode avaliar o tom e a força de seus músculos, bem como qualquer atrofia que tenha ocorrido. Durante o exame, você pode achar que os sintomas que você está enfrentando não são realmente o resultado de dano muscular, mas sim problemas com seus tendões ou articulações, que às vezes podem imitar a miopatia induzida por estatina.

Fazendo um Plano

Depois de avaliar o dano, você e seu médico podem estabelecer um plano para ajudar a melhorar a força de suas pernas. Períodos de exercício prolongados ou prolongados são conhecidos por induzir miopatia, especialmente se você ainda está na droga causando o dano, então você precisa ter um cuidado especial ao iniciar um programa de exercícios. Fazer muito em breve pode piorar sua condição. Um médico ou fisioterapeuta é fundamental para prevenir esta complicação.

Melhorando a Força

Uma vez que seu médico lhe dá o avanço, você pode começar seu programa de exercícios. Com a reabilitação, o treinamento de força muitas vezes desempenha um papel importante para retornar força aos músculos danificados por medicamentos. Manter os pesos e as repetições relativamente baixas é um bom lugar para começar. À medida que a sua força melhora, aumente progressivamente o peso e os repetidores. Ao mesmo tempo, seu médico ou fisioterapeuta provavelmente encorajará a atividade cardiovascular. Andar é provavelmente o mais acessível, então não se surpreenda se você se encontrar na esteira. Para começar, você só pode ir 10 minutos em um trecho. Mas, como treinamento de força, você aumentará o tempo até que você esteja caminhando por mais de 30 minutos cada sessão.

Reduzindo a Dor

A coenzima Q10 pode ajudar - pelo menos quando se trata da dor associada à dor muscular induzida por estatina.Um estudo publicado no "Journal of the American College of Cardiology" descobriu que os pacientes que tomaram CoQ10, como é freqüentemente chamado, relataram menos incidentes de dor durante o exercício ao tomar esse suplemento do que outros nutrientes, como a vitamina E. Embora o estudo fosse pequeno, e outras pesquisas são necessárias, incluindo este suplemento em sua dieta pode diminuir a dor, tornando muito mais fácil exercitar e melhorar sua força.