Como tomar Glucomannan

O Glucomannan é uma fibra dietética solúvel em água feita a partir do caule da planta de konjac. O suplemento ajuda a retardar o tempo de esvaziamento gástrico, estimular a saciedade e abrandar o sistema digestivo para que você se sinta mais cheio. Glucomannan também ajuda a melhorar os perfis lipídicos, o que pode ajudar a aumentar seus bons níveis de colesterol e a diminuir os níveis de triglicerídeos. Como o glucomanano incha como absorve a água, também é útil como um laxante. Embora a Food and Drug Administration tenha aprovado o glucomanano como aglutinante de carne e aditivo alimentar, não foi validado como um auxiliar de perda de peso ou tratamento médico. Fale com o seu médico antes de tentar qualquer medicamento ou suplemento novo, especialmente se você tiver uma condição médica crônica.

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Passo 1

Adicione 1 grama de pó de glucomanano ao seu alimento ou bebida favorita três vezes por dia antes de cada refeição. O pó de Glucomannan mistura-se bem em alimentos como aveia, iogurte e molhos - assim como quase todos os tipos de bebidas. Use a forma em pó de glucomanano em vez da forma de pílula para reduzir o risco de bloqueio intestinal ou esofágico.

Passo 2

Coma produtos alimentares feitos de glucomanano, como macarrão de shirataki. Ferva os noodles de acordo com a direção da embalagem e coma com o seu molho de macarrão favorito e vegetais. Você também pode encontrar gomas de glicomannan e mastigar em lojas de alimentos saudáveis.

Passo 3

Beba 8 onças de água com o seu glucomanano, independentemente da forma que você preferir. A fibra em glucomanman pode bloquear seu sistema digestivo se você não beber água suficiente com ele.

Passo 4

Tome pó de glucomanano ou coma alimentos feitos de glucomanano pelo menos 15 minutos antes da refeição normal para ajudar a prevenir alterações nos níveis de açúcar no sangue.

Coisas que você precisa

• Pó de Glucomannan
• Macarrão de Shirataki
• Doces de Glucomannan e mastigues

Dicas

• Embora o glucomanano venha em uma forma de comprimido conveniente, o comprimido sólido é mais provável que cause bloqueios no intestino e na garganta.

Avisos

• Glucomaníaco pode causar problemas gastrointestinais menores, tais como inchaço, flatulência e diarréia. Não tome glucomanano sem consultar o seu médico se tiver diabetes - o suplemento pode diminuir os níveis de açúcar no sangue. Devido ao risco de bloqueio gástrico e esofágico, o glucomanano não é recomendado para pessoas com anormalidades ou doenças intestinais ou esofágicas.