Como treinar para tentativas de futebol

Testes de futebol para sua escola ou equipe de viagem são a primeira impressão que você dá aos treinadores de futebol e o impacto em que você joga na próxima temporada. É importante preparar-se adequadamente para seus testes de futebol e dar tudo o que você tem nesse dia.

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Passo 1

Prática com a bola para trabalhar em sua técnica. Dribble a velocidade total usando cones ou árvores como defensores imaginários, pratique a passagem e a armadilha atingindo uma bola contra a parede em diferentes alturas e níveis de poder. Os treinadores tomarão conhecimento da sua capacidade de controlar e passar uma bola. Brocas e práticas com outros também são úteis, mas a chave para melhorar a sua habilidade técnica no futebol é investir tempo praticando com o pé na bola.

Passo 2

Exercício três ou quatro dias por semana nos meses anteriores ao seu teste de futebol. Desenvolva sua resistência para realizar uma alta intensidade, idealmente, jogando uma mistura de futebol de liga e pickup. Os treinadores notarão se você tem a capacidade de contribuir para atacar e também rastrear de volta na defesa. Praticar com uma bola pode contar como seu exercício como a corrida durante a prática irá construir resistência.

Passo 3

Coma uma dieta saudável que antecede o seu teste de futebol e, especialmente, no dia da experimentação. Coma muitos carboidratos, que seu corpo usa para energia. Alimentos bons para comer no dia do jogo cerca de três horas antes do seu teste são batatas, macarrão, arroz, grãos integrais e carnes magras. Evite lanches e doces pouco saudáveis, o que lhe dará um toque de açúcar seguido de um acidente de energia.

Passo 4

Beba bastante líquido no dia da sua prova de futebol. Mantenha-se totalmente hidratado com água ou bebidas esportivas antes, durante e após o teste. Evite beber bebidas com alto teor de cafeína ou refrigerante antes do teste de futebol. Essas bebidas vão desidratar seu corpo e ter um efeito negativo sobre o seu desempenho.

Passo 5

Chegue cedo à sua tentativa para uma boa impressão. Adote uma atitude positiva no dia da sua tentativa. O estresse e a ansiedade podem ser naturais, mas podem levar à tensão e ao mau desempenho. Concentre-se em mostrar sua capacidade. Os treinadores de futebol notarão um jogador que joga positivamente e encoraja colegas de equipe. O comportamento negativo, como visivelmente descer sobre você e seus companheiros, reduzirá suas chances de fazer o time.