Como embrulhar uma mão esticada em uma atadura ACE

Uma espátula é uma lesão do ligamento causada pelo alongamento excessivo dos ligamentos. Uma entorse pode ser sustentada pelo exercício ou exagero da atividade geral. Restringir o movimento do membro lesionado é importante para iniciar o processo de cicatrização. Se você torceu sua mão, embrulhá-la com uma fita adesiva ACE é uma maneira simples de evitar novas lesões e estabilizar a mão. Envolver a mão em conjunto com outros métodos de tratamento assegurará uma rápida recuperação.

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Passo 1

Compre uma bandagem ACE para sua farmácia, farmácia ou mercearia local. Você pode querer comprar dois para poder alternar entre os wrappings. Embora opcional, você pode comprar um creme tópico, como Aspercreme ou Ben-gay, para aplicar antes de embrulhar sua mão. Esses cremes tópicos contêm agentes de alívio da dor e inflamação. Aplique o creme e esfregue na mão antes de aplicar a cura.

Passo 2

Comece empacotando a área acima das juntas duas vezes para criar uma base para o restante do invólucro. Enrole para o pulso, embrulhando cada seção da mão duas vezes. Enrole o restante da mão, incluindo em torno do polegar.

Passo 3

Continue empacotando até que a mão inteira seja coberta cuidando de embrulhar com segurança, mas não muito apertado. Se o curativo for muito apertado, você pode sofrer inchaço ou dor.

Passo 4

Fixe a extremidade da bandagem com um fecho de bandagem (tipicamente incluído na embalagem da atadura ACE). Solte o envoltório, se necessário, para evitar a estanqueidade ou o inchaço.

Passo 5

Retire o curativo ao tomar banho ou tomar banho. Reaplique a atadura depois. Lave os envoltórios após cada uso para mantê-los limpos e evitar possíveis infecções.

Passo 6

Tire medicamentos anti-inflamatórios não esteróides sem receita (NSAIDS), conforme necessário para dor ou para reduzir inflamação ou inchaço.

Passo 7

Após dois dias, aumenta gradualmente o movimento e a amplitude de movimento. Faça isso girando lentamente os pulsos para frente e para trás, bem como estendendo e contraindo os dedos.

Coisas que você precisa

• Bandagem ACE
• Creme tópico
• Analgésico sem receita

Dicas

• Os entorses são geralmente tratados de acordo com o método PRICE: Protect, Rest, Ice, Comprimir e Elevar. Se os sintomas não melhorarem em dois ou três dias, entre em contato com o seu médico.