Sinto-me irritável, temperamental, deprimido, cansado e lento imediatamente após comer

Os alimentos que você come podem afetar a maneira como você se sente, especialmente se você tem uma sensibilidade alimentar ou doença celíaca. De acordo com a Universidade de Maryland, até um em 133 americanos tem doença celíaca. Embora a sua dieta possa ser responsável por certos sintomas que você experimenta depois de comer, é importante consultar seu médico antes de fazer alterações importantes em seus hábitos alimentares.

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Comida indesejada

Sua dieta pode aumentar seu risco de depressão, de acordo com Katherine Zeratsky, nutricionista clínica da Mayo Clinic. Pesquisas da Grã-Bretanha indicam que uma dieta composta por junk food, como cereais refinados, carnes processadas, alimentos fritos, doces e chocolates, podem causar sintomas de depressão. Embora essa conexão potencial entre alimentos e depressão requer pesquisas adicionais, cortar a junk food em sua dieta pode ajudar a aliviar a depressão, bem como aumentar sua resistência à doença.

Sensibilidades alimentares

O Instituto Sudoeste de Artes de Cura adverte que certos alimentos podem causar respostas desconfortáveis, incluindo fadiga, dores de cabeça e inchaço. De acordo com o Instituto, quatro categorias específicas de alimentos fornecem a maioria dos desafios digestivos que podem causar esses sintomas. Esses alimentos incluem itens que contêm ovos, ácido cítrico, proteína do leite e glúten. Se você é sensível a esses alimentos, você também pode experimentar outros sintomas, como diarréia, constipação, aumento de peso e refluxo ácido.

Doença celíaca

Ao contrário das alergias e sensibilidades alimentares, a doença celíaca é um tipo de doença auto-imune. Esta condição de saúde causa sintomas em resposta a comer glúten, um tipo de proteína no trigo e outros grãos. A doença celíaca destrói as velharias no seu intestino delgado. Os principais sintomas da doença celíaca incluem fadiga, irritabilidade e incapacidade de concentração. Esta doença também pode levar a mudanças comportamentais, depressão, demência, desnutrição, fraqueza e dor abdominal.

Precauções

Informe o seu médico sobre quaisquer sintomas incomuns ou graves de depressão, irritabilidade e fadiga, especialmente se a eliminação de alimentos suspeitos não diminui a gravidade e a incidência desses sintomas. A doença celíaca requer atenção médica. Manter um diário alimentar pode ajudar você e seu médico a determinar quais alimentos podem contribuir para seus sintomas. Fadiga, irritabilidade e depressão podem sinalizar a presença de uma condição subjacente, tornando importante consultar o seu médico para um diagnóstico correto.