A Importância dos Programas de Exercício e Socialização de Idosos

Os idosos são uma população crescente, mas, infelizmente, muitas pessoas idosas também estão isoladas tanto física como socialmente. Eles podem residir em lares de idosos ou viver longe de amigos e familiares. Isso pode afetar negativamente sua saúde porque as pessoas idosas prosperam quando recebem exercícios e socialização. Os programas de socialização e exercício para pessoas idosas podem ajudar a prevenir muitos dos problemas que os seus colegas isolados experimentam.

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Memória

Alzheimer, demência e outros problemas de memória causam estragos nas vidas dos idosos e das pessoas que os amam. Perda de memória grave pode fazer com que uma pessoa idosa seja incapaz de cuidar de si mesma. O custo das lares e dos cuidados domiciliários é muitas vezes exorbitante. Assim, evitar a perda de memória melhora a qualidade de vida de uma pessoa idosa e evita o estresse nas vidas dos membros da família. O livro "Envelhecimento e Idosos" explica que a aptidão física pode diminuir a perda de memória mantendo a mente ativa e melhorando a saúde geral. A socialização também melhora a memória, proporcionando companheirismo, uma saída para o estresse e uma oportunidade para manter uma saúde mental forte.

Saúde física

As pessoas idosas são susceptíveis a uma série de problemas de saúde, incluindo osteoperosis, problemas cardíacos, câncer e doenças crônicas. O Conselho do governador de Michigan sobre aptidão física, saúde e esporte explica que a atividade física pode evitar muitas dessas condições. O livro de texto "Biologia: vida na Terra com fisiologia" argumenta que o uso diário de músculos e ossos pode impedir que eles se deteriorem na velhice. Como muitos idosos não querem exercer sozinhos ou são socialmente isolados, os programas de exercícios comunitários podem beneficiá-los fortemente.

Saúde emocional

Muitos idosos sofrem de depressão, ansiedade e outras doenças mentais, de acordo com "Envelhecimento e Idosos". Estar longe de amigos e familiares, lutar com finanças ou sentir-se fora de lugar na sociedade pode exacerbar doenças mentais e diminuir a felicidade. Os idosos que regularmente socializam com os outros são menos propensos a ficar deprimidos. Eles também estão melhor equipados para obter ajuda se tiverem problemas de saúde mental.

Longevidade

"Biologia: Vida na Terra com Fisiologia" ressalta que o estresse e o isolamento estão correlacionados com a falta de saúde e a vida útil mais curta. A socialização ajuda os idosos a lidar com o estresse e elimina o isolamento. Isso pode melhorar a longevidade. O exercício, por causa de seus muitos benefícios físicos, também pode aumentar a vida útil de um sénior.