É Beber refrigerante melhor do que o álcool?

Na churrasqueira de um amigo ou quintal, suas escolhas de bebidas podem ser limitadas. Muitas vezes, você pode escolher entre apenas refrigerante ou uma bebida alcoólica como cerveja ou vinho. Você sabe que nenhuma das opções é boa em termos de hidratação, mas você pode se perguntar sobre a melhor escolha. Fazer essa determinação depende de vários fatores, como sua saúde, idade e o tipo de álcool ou refrigerante.

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Saúde

As mulheres grávidas devem evitar o álcool, bem como as bebidas com cafeína, devido aos potenciais riscos para o bebê causados ​​por essas substâncias. As crianças também devem evitar álcool e bebidas com cafeína porque têm um impacto negativo sobre a saúde em seus corpos em desenvolvimento. As pessoas com certas doenças, como a hepatite C, ou condições hepáticas ou renais também devem evitar o álcool porque colocam estresse no fígado e nos rins. Escolha um refrigerante isento de cafeína ou, melhor ainda, opte por um copo de água pura.

Hidratação

Se você está tentando ficar hidratado em um dia quente, nem álcool nem refrigerante são uma boa opção. O álcool é um diurético, então, ao invés de hidratá-lo, incentiva a perda de fluidos. A cafeína também é um diurético, mas seus efeitos são mais leves que os do álcool. Quando consumidos em pequenas quantidades, como duas xícaras de café e dois refrigerantes por dia, as bebidas com cafeína podem ajudar a hidratá-lo, de acordo com Paul Insel e os outros autores de "Nutrição". Mas o refrigerante não é uma boa escolha quando você deve substituir grandes quantidades de líquido, como quando você está suando de calor ou exercício.

Nutrição

Nenhuma bebida alcoólica ou refrigerante tem muito valor nutricional, embora o vinho seja melhor do que o licor duro, cerveja ou refrigerante. Tanto o vinho vermelho como o branco podem ter propriedades anti-inflamatórias, e podem fornecer alguma proteção contra artrite, câncer e osteoporose, de acordo com Judy Beardsall, autora de "Sniffing the Cork: E outros Mitos do Vinho Demystified". A cerveja pode ter propriedades semelhantes, de acordo com Victor R. Preedy, autor de "Beer in Health and Disease Prevention". A chave para desfrutar de vinho ou cerveja é moderação. Se você beber muito álcool, pode danificar órgãos como o fígado.

Intoxicação

O álcool pode encharcar seu pensamento, o que pode levar a uma tomada de decisões precária, bem como a diminuir suas respostas físicas, e isso pode ser perigoso se você planeja dirigir. Um copo de cerveja ou vinho ou um tiro de licor pode não afetar a maioria dos adultos, mas você deve evitar beber se você estiver dirigindo, navegando ou se envolvendo em atividades de alto risco como a escalada. Nestes casos, embora a água ainda seja a melhor escolha, o refrigerante é claramente uma opção melhor do que o álcool.