É Muito magnésio ruim para um feto?

Seu corpo usa magnésio para alimentar seus músculos e órgãos, e também ajuda a regular os níveis de energia e minerais. Você obtém magnésio de alimentos como folhas verdes, grãos integrais e nozes, mas comer uma dieta desequilibrada ainda pode deixar você com níveis baixos. Conte isso com o fato de que sua necessidade de magnésio aumenta quando você está grávida e o fato de que muitas mulheres grávidas se afastam de forma direta e estreita nutricionalmente e você tem uma ótima causa para um suplemento. Alguns obstetras incluem suplementos de magnésio como parte do pré-natal para ajudar a aliviar a pré-eclâmpsia e cãibras nas pernas, mas é importante complementar apenas com a supervisão do seu médico.

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Necessidades de magnésio

As mulheres geralmente precisam de 310 a 350 miligramas de magnésio por dia, mas o fardo físico de crescer o feto aumenta essas necessidades. As mulheres grávidas de 19 a 30 anos precisam de 350 miligramas por dia, as mulheres grávidas acima de 31 precisam de 360 ​​miligramas e as mulheres grávidas de 14 a 18 anos precisam de 400 miligramas. O risco de consumir muito de alimentos por si só é muito pequeno, mas tomar um suplemento sem antes falar com seu médico aumenta o risco.

Suplementos de magnésio

O suplemento de magnésio vem de várias formas e não são intercambiáveis. O sulfato de magnésio ou o sal de Epsom são considerados muito seguros durante todos os trimestres, embora os recém-nascidos possam apresentar sintomas de toxicidade se a mãe tiver recebido sulfato de magnésio antes do nascimento. O carbonato de magnésio é usado apenas quando o benefício supera o risco porque não foi estudado em relação à saúde fetal. O citrato de magnésio é prescrito apenas quando absolutamente necessário porque estudos de qualidade em mulheres grávidas não existem e sempre existe um potencial de danos. Em alguns casos, porém, o benefício é maior do que o risco, caso em que seu médico fornecerá instruções explícitas de uso.

Satisfazendo suas necessidades

O Instituto Nacional de Saúde do Office of Dietary Supplements recomenda limitar doses de suplemento de magnésio a 350 miligramas por dia para mulheres grávidas. Isso é considerado o maior montante que pode ser tolerado com segurança, e a suposição é que qualquer diferença entre o limite e suas necessidades diárias será atendida através dos alimentos. Uma dose mais baixa seria melhor e seria suficiente se você seguir uma dieta equilibrada durante sua gravidez - uma única onça de amêndoas torradas secas fornece 80 miligramas de magnésio e 3 onças de alabote fornece 90, por isso não é difícil atender às suas necessidades com suplementação mínima.

Sobredosagem

Os efeitos da suplementação de sulfato de magnésio em recém-nascidos não são considerados graves - os efeitos mais importantes são tratados com três a cinco dias de cálcio intravenoso.A maior preocupação é a depleção de cálcio, porque o magnésio interfere com a absorção de cálcio. Como resultado, há um pequeno risco de raquitismo e níveis de cálcio cronicamente baixos no feto e um risco ainda menor de dificuldade respiratória. Dito isto, uma sobredosagem de magnésio afeta severamente a mãe e pode prejudicar o feto indiretamente. Efeitos secundários simples, como náuseas e diarréia geralmente não prejudicam o bebê, mas uma intoxicação grave pode produzir paralisia respiratória, coma, parada cardíaca e morte. Bebês saudáveis ​​vêm de mães saudáveis, então consulte o seu médico antes de usar um suplemento de magnésio.