L-Arginina e Ansiedade

Os transtornos de ansiedade podem causar estragos na sua vida. Você pode ter medo de sair da casa, experimentar constante preocupação e estresse, e sentir-se irritado ou frustrado com aqueles que estão à sua volta ou com você. Embora uma série de tratamentos possam oferecer alívio, a pesquisa mostrou que a L-arginina também pode oferecer benefícios. Consulte seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético.

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Sobre a L-Arginina

O aminoácido L-arginina desempenha um papel em uma série de processos biológicos importantes, incluindo a divisão celular, cicatrização de feridas, funcionamento do sistema imunológico e remoção de resíduos. Encontra-se naturalmente em uma série de alimentos, incluindo produtos lácteos, carne e aves de capoeira. Seu corpo também usa arginina para produzir óxido nítrico, que tem um efeito relaxante nos vasos sanguíneos. Embora você possa normalmente atender aos requisitos do seu corpo para a arginina através de fontes alimentares, certas doenças podem esgotar os suprimentos mais rapidamente, tornando a suplementação uma solução potencialmente benéfica para prevenir uma deficiência. Algumas pesquisas mostraram que a L-arginina, particularmente quando combinada com lisina, outro aminoácido importante, pode ter um impacto benéfico nos sintomas de ansiedade.

Transtornos de Ansiedade e Ansiedade

A ansiedade é uma resposta humana normal a uma situação estressante ou que invoca o medo, e nem todos que experimentam ansiedade desenvolvem um transtorno de ansiedade. Os transtornos de ansiedade são caracterizados por sintomas persistentes que ocorrem sem uma causa facilmente identificável. Alguns sintomas comuns de transtornos de ansiedade incluem preocupação excessiva e medo, irritabilidade, distúrbios do sono, tensão, dores e dores corporais e alterações do apetite. Normalmente, os médicos recomendam psicoterapia e / ou medicação para tratar distúrbios de ansiedade. No entanto, algumas pesquisas sugerem que os remédios naturais como a L-arginina também podem ajudar a reduzir os sintomas.

Estudos clínicos

Um estudo publicado na edição de junho de 2005 da revista "Nutritional Neuroscience" mostrou que uma combinação de L-lisina e L-arginina ajudou a reduzir os efeitos do estresse em estude participantes com ansiedade de alta característica que foram expostos a um teste de estresse simulado. Outro estudo, publicado na edição de abril de 2007 da revista "Biomedical Research", avaliou os efeitos de uma combinação de L-lisina e L-arginina em 108 adultos japoneses saudáveis. Os pesquisadores descobriram que a suplementação ajudou a reduzir tanto a ansiedade induzida quanto ao traço e ao estresse quando os indivíduos foram expostos a uma bateria de estresse cognitivo. A suplementação também ajudou a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio liberado pelo seu corpo em resposta ao estresse.

Considerações

Enquanto a suplementação de L-arginina pode ajudar a sintomas de ansiedade, você nunca deve tentar autotratar sua condição com suplementos dietéticos.Os transtornos de ansiedade podem piorar se não forem devidamente tratados. A L-arginina pode interagir com certos medicamentos e pode causar efeitos colaterais desagradáveis ​​se for tomada em doses elevadas. Informe o seu médico se você optar por usar um suplemento de L-arginina.