Uma lista de alimentos para comer para pneumonia

Para os milhões de pessoas que experimentam pneumonia a cada ano nos Estados Unidos, o tratamento adequado e o repouso são importantes. Causada por bactérias, vírus ou fungos, a doença ataca seu trato respiratório, provocando tosse, muco sangrento, febre, calafrios e falta de ar. Embora os alimentos não causem ou curar a pneumonia, comer uma dieta saudável e equilibrada e manter-se hidratado pode ajudar a garantir uma recuperação normal. Certos alimentos dentro dessa dieta podem ser particularmente úteis, mas verifique com seu médico antes de fazer mudanças significativas na dieta durante seu tratamento e recuperação.

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Frutas e vegetais coloridos

Frutas e vegetais são os principais fornecedores de antioxidantes, que ajudam seu corpo a resistir e curar de infecções e doenças. Fazer sua ingestão também pode ajudar a prevenir mais infecções. Um estudo publicado em "Public Health Nutrition" em 2010 envolvendo 1, 034 mulheres mostrou que as mulheres que consomem dietas ricas em frutas e vegetais são menos propensas a desenvolver infecções respiratórias superiores, como pneumonia, durante a gravidez. Frutas e legumes particularmente ricos em antioxidantes tendem a ser coloridos e incluem bagas, frutas cítricas, folhas escuras, folhas verdes, abóboras de inverno e tomates. Coma frutas e legumes frescos, cozidos ou adicionados a outros alimentos saudáveis, como sopas e smoothies.

Grãos inteiros saudáveis ​​

Os grãos integrais fornecem quantidades valiosas de carboidratos, a principal fonte de combustível do seu corpo, bem como uma série de vitaminas, minerais e antioxidantes. As vitaminas B em grãos integrais desempenham um papel importante na produção de energia e controle de temperatura corporal, que são importantes quando você está cansado e febril. Os grãos também são uma boa fonte de selênio, um mineral que suporta a função do sistema imunológico. Exemplos de grãos integrais nutritivos incluem aveia, arroz integral, quinoa, pipoca com ar e cevada. Para opções convenientes, escolha alimentos preparados, como pães, cereais, bolachas e pastas, que listam grãos integrais como ingrediente principal.

Lean Protein-Rich Foods

A proteína desempenha um papel importante no reparo tecidual e na função imune. Escolha fontes baixas em gorduras saturadas, como feijões, lentilhas, aves de capoeira sem pele e peixe. Evite fontes de gorduras saturadas, como carnes vermelhas e processadas, que possam aumentar a inflamação. Os peixes de água fria, como o salmão e a sardinha, fornecem ricas quantidades de proteínas e gorduras omega-3 - gorduras anti-inflamatórias que seu corpo precisa. Pesquisas realizadas por Rennard Larson, professor de medicina na seção de medicamentos de cuidados intensivos e pulmonares do Centro Médico da Universidade de Nebraska, mostram que a sopa de frango pode ajudar a melhorar a hidratação e nutrição no organismo quando você tem uma infecção respiratória.Também pode reduzir a inflamação ao mesmo tempo em que proporciona conforto emocional e físico, ela disse ao Centro Médico da Universidade de Maryland em uma entrevista publicada em 2012. Para tornar sua sopa de frango ainda mais saudável, adicione vegetais antioxidantes, como folhas verdes cortadas e tomates cortados em cubos.

Fluidos adicionais

Permanecer bem hidratado é um aspecto importante da recuperação de pneumonia. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda beber de 6 a 10 xícaras de líquido, como água, suco, caldo e chá fraco, por dia. Embora permaneça controverso, muitas pessoas acreditam que os produtos lácteos aumentam a produção de fleuma. Se você achar que o consumo de leite piora os sintomas, beba leite de soja, arroz ou amêndoa em vez disso. Evite álcool e bebidas com cafeína, como bebidas energéticas e café, o que pode interferir no repouso.