De Sports for Kids
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Apresentar seu filho aos esportes é uma maneira saudável e sociável de mantê-los ativos e reduzir o risco de obesidade. Quando você tem filhos menores, na faixa de 1 a 3 anos, a maioria dos esportes tradicionais não é realmente uma opção - mas você ainda pode pisar seu interesse. Correr, balançar ou mesmo cair são pontos de partida perfeitos para o grupo etário da criança.
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Ginástica
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Alguns estúdios têm aulas para crianças de 2 anos e, embora isso possa ser divertido, quando se trata de seguir as instruções e a participação adequada, eles podem ser muito jovens para entender o que está acontecendo. Cerca de 3 anos é um bom momento para começar a introduzir a ginástica. Uma vez que atingiram 4 anos de idade, eles serão mais atentos e capazes de realizar os movimentos necessários.
A ginástica constrói e melhora as habilidades físicas do seu filho, de tal forma que realmente aumenta seu desempenho em outros esportes. Força, agilidade, equilíbrio e flexibilidade são algumas coisas que você pode esperar que seu filho ganhe com a ginástica. Você também verá desenvolvimentos em sua confiança e coordenação.
Natação competitiva
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Se você está procurando um esporte de baixo impacto, a natação competitiva é o caminho a percorrer. De acordo com a HumanKinetics. com a experiência, Janet Evans, autor de "Total Swimming", a natação pode ser considerada um pacote de fitness completo e, "Quando os traços são realizados corretamente, os músculos prolongam e aumentam a flexibilidade".
Seu filho deve Comece com aulas de natação tradicionais. Compreender o básico de natação e educação em segurança da água é crucial. Após a conclusão de suas aulas, eles ainda podem precisar de um programa de ponte para a transição de tirar lições para se juntar a uma equipe. Estes são chamados de "pré-equipes" ou "escolas de AVC", eles preparam crianças para competições em equipe, ensinando-lhes cursos competitivos e exercícios de corrida.
Soccer
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O futebol oferece ao seu filho uma maneira de se tornar em uma forma física superior. Durante um jogo típico, o jogador médio percorre cerca de sete milhas ao tentar marcar golos; Os benefícios cardiovasculares são excepcionais. O tipo de corrida envolvida é uma combinação de corrida de corrida e corrida, oferecendo a este esporte habilidades anaeróbicas e aeróbicas. Seu filho se beneficiará de um aumento na massa muscular e uma diminuição da gordura corporal, bem como uma coordenação melhorada, usando os pés para viajar pelo campo com a bola de futebol.Este método de jogo de bola é mais do que apenas um excelente treino para o seu filho, também é uma ótima maneira de construir uma base para o trabalho em equipe também.
Baseball & Softball
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Estes também são esportes orientados para equipe. A forma como o beisebol e o softball são jogados são semelhantes, embora existam algumas diferenças, como o tamanho do morcego, as técnicas de pitching, o número de inícios e linhas de base. Os requisitos físicos básicos e os benefícios presentes nos dois esportes são os mesmos. Ao participar de qualquer jogo, seu filho ganhará um aumento na força, resistência, habilidades de mobilidade e melhorará a coordenação mão-olho.
Tênis
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Existem inúmeros benefícios físicos para jogar tênis. Fitness aeróbico, queima de gordura, saúde cardiovascular e fortalecimento muscular são todas as vantagens que seu filho irá experimentar. Uma vez que freqüentes rajadas de saltos, corridas e pulmões, seguidas por um período de recuperação são comuns, o tenis também pode ser considerado um treino anaeróbio. Isso permite que os músculos usem oxigênio eficientemente. O tênis também irá melhorar sua agilidade e equilíbrio devido a todas as mudanças de direção que o corpo é forçado a fazer em apenas alguns segundos para bater na bola. O foco mental do seu filho também será aprimorado. O tênis envolve a rápida tomada de decisões e a concentração.
Basquete
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O basquete é uma forma popular e competitiva para manter seus filhos ativos. Pode ser jogado dentro ou fora, em equipes ou em casa na entrada de automóveis. Concentração, disciplina, equilíbrio e resistência continuarão a melhorar à medida que seu filho continua a participar. Este esporte queima muitas calorias e fortalece os músculos do seu filho. Como no tênis, o foco e a tomada de decisão em segundo lugar são comuns. Saltar, pulmões e mudanças freqüentes na direção do corpo são necessários para manter a bola dos oponentes e fazer cestas. O basquete é um treino divertido, mas intenso.
