Luteína em crianças

A luteína é uma das muitas razões para incentivar seu filho a comer seus vegetais. Parte da família de carotenóides, a luteína é encontrada principalmente em vegetais verdes. Não é um nutriente essencial, mas o Centro Médico Langone da Universidade de Nova York afirma que é valioso para manter a saúde ideal. Suas propriedades antioxidantes protegem os olhos do seu filho de danos e futuros problemas oculares, e evidências recentes indicam que pode desempenhar um papel no desenvolvimento do cérebro de crianças pequenas.

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Protetor solar natural

A luteína é o principal pigmento ou cor, no centro da retina do seu filho, que é conhecida como a mácula. A exposição contínua à luz solar danifica a mácula ao longo do tempo e eventualmente leva a uma condição conhecida como degeneração macular. É importante proteger os olhos do seu filho agora porque a degeneração macular relacionada à idade é a principal causa de cegueira em pessoas com mais de 55 anos. A luteína ajuda a atuar como protetor solar natural.

Propriedades antioxidantes

A lente do olho do seu filho reúne e concentra a luz na retina para que ele possa ver com clareza. Os radicais livres são produzidos através do metabolismo e exposição a fatores ambientais, como a luz solar. Eles danificam células através de um processo chamado oxidação. Quando a lente do olho é oxidada, torna-se turva e causa catarata. Como antioxidante, a luteína estabiliza os radicais livres e protege a lente do dano. Um estudo publicado em 2008 em "Oftalmologia" mostrou menor incidência de catarata em mulheres que consumiram mais luteína. Obtenha seu luteína suficiente para o filho no início da vida para ajudar a evitar as cataratas mais tarde.

Brain Health

Um estudo de 2014 no "Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition" descobriu que a luteína é o principal carotenóide encontrado em amostras de tecido de cérebros infantis. Acumula-se em áreas que controlam cognição, visão, audição e fala. Esta evidência indica que o cérebro de um bebê leva a luteína, mas não está claro qual é o impacto e como isso afeta a função cerebral infantil. Um estudo de 2014 no "Journal of Nutritional Science" não mostrou nenhuma ligação entre o consumo de luteína, a quantidade de luteína no sangue e as medidas de cognição infantil. Mais pesquisas são necessárias para determinar a ligação entre a luteína e a saúde do cérebro.

Recomendações e Considerações

Os vegetais verdes, incluindo o espinafre, a couve, o nabo e os collares, são ricos em luteína. Também é encontrado em milho, ervilhas, feijão verde e alface romaine. Não há ingestão dietética recomendada para luteína, mas tente fazer com que seu filho coma seus vegetais verdes e frondosos, em vez de lhe dar um suplemento. A Universidade de Nova York, Langone Medical Center, afirma que não há provas suficientes sobre a segurança da luteína quando tomadas como suplemento, e não foram estabelecidos limites superiores para doses seguras para crianças.