Suplementos de magnésio e tendinite

A tendinite é inchaço, ou inflamação, de um ou mais de seus tendões e causa dor e rigidez na parte do corpo envolvida. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, este problema de saúde comumente afeta tendões em seus calcanhares, joelhos, quadris, mãos, pulsos, cotovelos e ombros. Antes de usar o magnésio ou outros suplementos para ajudar a tratar sua tendinite, reveja todos os tópicos relevantes relacionados ao suplemento com seu provedor de cuidados primários.

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Sobre a tendinite

A tendinite é mais comumente causada pela tensão repetitiva e pelo acúmulo de danos menores nos tecidos ao longo do tempo, observa o American College of Rheumatology, embora também possa ser causado por ferimentos repentinos e traumáticos e muitas vezes associado a doenças crônicas, incluindo diabetes, artrite reumatóide, gota e doença da tireóide. Um nódulo que se manifesta ao longo do tendão, fraqueza em sua área envolvida, inchaço, vermelhidão, calor e dor que piora quando você move seu segmento lesionado são todos os sinais e sintomas possíveis associados à tendinite.

Magnésio e tendinite

O magnésio, especialmente quando usado em combinação com cálcio, pode ser útil no tratamento da tendinose e do tecido tecido tendão. De acordo com o consultor nutricional certificado, Phyllis A. Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing", o magnésio e o cálcio são necessários para o reparo do tecido conjuntivo - os tendões são um tipo de tecido conjuntivo - e a função muscular adequada. Esses nutrientes têm sido utilizados há muito tempo como terapia aditiva no tratamento de tendinite e bursite, embora existam mais evidências de pesquisa clínica para validar seu uso para esses propósitos de saúde.

Estudos de pesquisa

Poucos estudos de pesquisa avaliaram os efeitos do magnésio no tratamento da tendinite. A maioria dos estudos que examinam os efeitos do magnésio nos problemas do tendão envolvem animais que são alimentados com uma dieta deficiente em magnésio antes de serem tratados com certos medicamentos prescritos, como quinolonas - agentes antibacterianos que causam tendinite de Aquiles. Um estudo publicado na revista "Archives of Toxicology" em agosto de 2001 conclui que aqueles com deficiência de magnésio podem ser mais suscetíveis a problemas de tendão induzidos por quinolona. A maioria das evidências para o uso de magnésio no tratamento de problemas tendinosos vem de observações clínicas feitas por profissionais de saúde.

Dosagem adequada

Como o magnésio geralmente é tomado em combinação com cálcio, e porque esses dois nutrientes precisam equilibrar-se adequadamente entre si, é importante obter a dosagem apropriada para cada um desses suplementos. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a dose diária adequada de magnésio no tratamento da tendinite é de 750 mg por dia e a quantidade adequada de cálcio a consumir a cada dia é de 1, 500 mg.Evite usar magnésio e cálcio para ajudar a tratar sua tendinite até que tenha revisado a dosagem adequada - juntamente com os possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas - com o seu médico.