Exercício de alongamento muscular para bebês

Durante o primeiro ano de vida, você precisa ajudar os músculos do seu bebê a se desenvolver para que esses músculos sejam mais capazes de realizar tarefas como seu idade dos filhos. Exercícios para alongamentos podem ser realizados durante o jogo, e são um bom caminho para você promover o desenvolvimento muscular enquanto passa tempo de qualidade com seu bebê.

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Tempo de barriga

O tempo de barriga pode oferecer à sua criança a oportunidade de esticar e fortalecer os músculos ao mesmo tempo. O tempo gasto na barriga promove a flexibilidade da coluna enquanto fortalece os músculos das costas. O tempo de barriga também permite que seu filho se envolva em exercícios que ajudarão a rolar, scootar e rastrear. Para promover ainda mais alongamento durante o tempo da barriga, mantenha um chocalho ou outro brinquedo sedutor na frente do seu bebê, apenas fora de seu alcance. Este exercício promoverá a flexibilidade do ombro e da parte superior das costas.

Estiramento das pernas

Enquanto seu bebê está deitado de costas, ajude-a com o alcance e a flexibilidade do quadril e joelho, envolvendo-os em patadas de bicicleta. Pegue um pé em cada mão e guie as pernas em um movimento circular, como quando pedalar uma bicicleta. Seja gentil e mantenha a luz de pressão. Em seguida, experimente o estiramento dos "dedos do nariz" para promover a menor flexibilidade do corpo. Com os pés de seus bebês em suas mãos, leve os dedos dos pés ao nariz do seu bebê. Alguns pés de bebês podem não chegar - não forçá-lo.

Braços e ombros

Para promover a flexibilidade da parte superior do corpo, experimente este estiramento no seu peito. Comece com seu bebê deitado de costas e incentive-a a agarrar os polegares de cada uma das mãos. Em seguida, traga os braços dos seus bebês para fora, e depois volte para que eles sejam cruzados sobre o baú. Repita este exercício várias vezes e não exerça muita pressão ou força seu bebê em qualquer movimento que ela não possa fazer de bom grado.

Mãos e pés

As mãos e os pés do seu bebê são tão pequenos que pode ser fácil esquecer que eles contêm músculos que precisam ser esticados. Os bebês tendem a agarrar suas mãos firmemente, então esticar elas pode ser complicado. Incentive seu bebê a pegar brinquedos por conta própria e escolha brinquedos que tenham uma variedade de cores e texturas para manter o interesse do seu bebê. Aproveite as oportunidades de alongamento muscular enquanto o seu filho está dormindo massageando suavemente os músculos em suas mãos e pés. Fazer isso não só ajudará a esticar os músculos minúsculos, mas também ajudará a promover o fluxo sanguíneo ea circulação.