Alternativas naturais para Adderall

Adderall é o nome de uma medicação estimulante de prescrição usada para tratar transtorno de déficit de atenção (ADD) e transtorno de hiperatividade de déficit de atenção (TDAH). Os efeitos colaterais de Adderall incluem perda de apetite, insônia, náuseas, dores de cabeça e dor estomacal. Além disso, Adderall aumenta a pressão arterial, criando riscos em indivíduos com doenças cardiovasculares. As alternativas naturais para tratar ADD e TDAH incluem nutrição melhorada, exercício, redução do estresse e modificações educacionais - tudo isso que não produz efeitos colaterais e promove a saúde geral.

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Dieta livre de aditivos

Forneça uma dieta livre de aditivos de alimentos naturais para reduzir o risco de sensibilidades alimentares. Isso inclui a eliminação de alimentos açucarados que tornam as crianças hiperativas. É comum que as crianças tenham alergias a produtos de nozes, trigo, produtos lácteos, milho, chocolate, soja e citrinos. Sensibilidades ou alergias podem ser detectadas usando uma dieta de eliminação, onde um alimento é completamente eliminado por cinco a sete dias. Em seguida, reintroduza um alimento por vez enquanto observa os sintomas.

Vitaminas e minerais

Inclua alimentos na dieta com vitamina B, como arroz integral, fermento de cerveja e vegetais verdes, para ajudar os neurotransmissores a funcionar melhor e reduzir o estresse. Fornecer frutas cítricas (se o paciente ADD / ADHD não é alérgico a eles) com alto teor de vitamina C para ajudar a liberar toxinas do corpo e deve ser oferecido a indivíduos que fazem indivíduos que não possuem alergias citricas. Evite a deficiência de ferro que pode causar curtos períodos de atenção ao adicionar melaço aos lanches. Os óleos de omega gordurosos encontrados em peixes, como o salmão, são conhecidos por promover uma boa função cerebral. O triptofano, encontrado em aves de capoeira, ajuda na produção de serotonina - um químico cerebral que promove confiança, apetite e repouso.

Exercício e redução de estresse

O exercício reduz o estresse e promove atenção e sentimento de bem-estar. É uma excelente alternativa à medicação, e as quebras de exercícios devem ser incorporadas na sala de aula de cada criança e no ambiente de trabalho dos adultos. Outros métodos de redução do estresse incluem acupressão, massagem, aromaterapia, yoga e meditação.

Modificações educacionais

A maioria das crianças freqüenta e aprende melhor quando dá instruções práticas com o envolvimento dos alunos, em vez de dar palestras. Quando uma criança é perturbadora na escola, a causa deve ser determinada e endereçada. Crianças com ADD ou ADHD geralmente se beneficiam de ambientes estruturados, rotinas previsíveis e distrações visuais e auditivas limitadas. O aconselhamento pode ser útil. Crianças e adultos com ADD ou ADHD podem prosperar quando colocados no ambiente estimulante certo.