Taxa de pulso normal para um adolescente

A sua taxa de pulso ou frequência cardíaca é o número de vezes que o coração bate por minuto. Conhecer a sua taxa de pulso pode dar aos adolescentes informações importantes sobre o seu nível de saúde e fitness. Uma taxa de pulso "normal" ou freqüência cardíaca é realmente um intervalo em vez de um número específico. Sua freqüência cardíaca depende de uma série de fatores contribuintes, incluindo sua idade, nível de atividade e nível de estresse. Temperatura, emoções fortes, a posição do seu corpo e seu peso também podem afetar sua freqüência de pulso.

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Medição

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, você pode medir seu pulso em várias áreas do seu corpo onde uma artéria passa perto da superfície da sua pele. A maioria das pessoas escolheu medir o pulso no pulso ou no pescoço. Para medir no seu pulso, coloque o dedo indicador e o dedo médio na parte inferior do pulso oposto abaixo da base do seu polegar. Para medir no pescoço, coloque o dedo indicador e o dedo médio abaixo da maçã de Adam na área macia e oca do pescoço.

Independentemente da localização, pressione firmemente até sentir seu pulso. Então conte o número de animais por um minuto, ou conte o número de batimentos por 30 segundos e multiplique seu resultado por dois. Este número é a sua taxa de pulso. Para determinar o seu pulso de repouso, certifique-se de ter descansado durante pelo menos 10 minutos. Para determinar a frequência cardíaca do exercício, mande o seu pulso durante o exercício.

Não use o polegar para medir sua freqüência de pulso, pois também pode sentir seu pulso no polegar e isso levará a uma medida imprecisa.

Valores em repouso

Os Institutos Nacionais de Saúde da U. S. e a American Heart Association informam que 60 a 90 batidas / minuto são normais para adolescentes em repouso. Esse intervalo é inferior ao normal para crianças e superior ao de adultos e idosos.

Valores durante o Exercício Moderado

Os Centros U. S. para Controle e Prevenção de Doenças explicam que sua taxa de pulso durante o exercício moderado deve ser de 50% a 70% da sua taxa de pulso máxima (220 batidas / minuto menos sua idade). Suba sua idade de 220 e multiplique por 0. 5 e 0. 7 para encontrar a faixa de pulso mais baixa e mais alta para exercícios moderados. Por exemplo, para descobrir a taxa de pulso para um adolescente de 16 anos, as equações ficariam assim: 220 -16 = 204. 204_0. 5 = 102 e 204_0. 7 = 142. 8. Então, o intervalo seria de 102 a 143 batidas / minuto com arredondamento para um adolescente de 16 anos.

Valores durante o Exercício Intenso

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças da U. S. explicam que sua taxa de pulso durante o exercício intenso deve ser de 70% a 85% da sua taxa de pulso máxima (220 batimentos / minuto). Subtrair sua idade de 220 e multiplicar por 0.7 e 0. 85 para encontrar a faixa de pulso inferior e superior para o exercício intenso. Por exemplo, para descobrir a taxa de pulso para um adolescente de 16 anos, as equações ficariam assim: 220 - 16 = 204. 204 0. 7 = 142. 8. 204 0. 85 = 173. 4. Assim, o intervalo seria de 143 a 173 batidas / minuto com arredondamento para um adolescente de 16 anos.

Importância

De acordo com a Associação Médica Nacional de Emergência, saber se sua taxa de pulso se desvia da sua taxa de pulso normal pode ajudá-lo a identificar se você tem uma condição de saúde. Se for muito rápido, você pode estar experimentando taquicardia, você pode ter uma infecção, ou você pode estar desidratado. De acordo com a American Heart Association, um adolescente pode ter taquicardia se a frequência cardíaca em repouso for superior a 90 batimentos / minuto e se a sua frequência de pulso exceder 200 batidas / minuto.

Se é muito lento, você pode experimentar bradicardia, o que pode ser perigoso se acompanhado de pressão arterial baixa. Os sintomas de baixa freqüência cardíaca ou pulso incluem perda de energia e desmaios.

Se você achar seu pulso geralmente corresponde a uma dessas descrições, consulte seu médico.