Pés numéricos durante o exercício elíptico

A máquina de exercícios elípticos permite que você mova seu corpo em uma parte de cross-country, parte de movimento de corrida. Graças aos pedais móveis na plataforma elíptica, você pode fazer o bombeamento do coração sem o alto impacto da corrida. No entanto, a natureza estacionária de seus pés nos pedais elípticos pode criar outro problema - entorpecimento do pé após o uso prolongado.

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Neurite / Neuroma

Uma das condições subjacentes comuns associadas ao exercício elíptico e aos pés é conhecida como neurite ou neuroma. Esta ocorrência tipicamente causa sintomas como formigamento na bola do pé e / ou entre os dedos terceiro e quarto. Outro nome para neurite ou neuroma é simplesmente irritação nervosa. A pressão consistente em seus pés que ocorre quando você usa uma máquina de exercícios elípticos pode causar essa irritação. Essa sensação pode ser semelhante à irritação que você pode experimentar se você passar várias horas trabalhando enquanto estiver de pé.

Capsulite

A segunda causa subjacente do entorpecimento do pé durante o exercício elíptico é conhecida como capsulite. Esta condição ocorre quando as cápsulas articulares - pedaços de cartilagem que cobrem os seus ossos - inflamam-se. Como essas cápsulas tendem a ter um número significativo de nervos e vasos sanguíneos, essa condição tende a ser acompanhada de dormência e dor nos pés, onde a neurite geralmente não causa dor.

Soluções

A entorpecimento ao usar a máquina elíptica nem sempre sinaliza uma condição mais séria, como lesão nervosa. Ao tomar medidas para reduzir o entorpecimento do pé, você pode determinar se a causa é algo mais grave. Comece por avaliar seus sapatos. Amarrar seus sapatos muito bem pode reduzir a circulação para os pés e contribuir para o entorpecimento no pé. Os sapatos que são muito pequenos ou estreitos também podem causar efeitos nocivos. Você também pode querer alternar sua posição na máquina elíptica, trocando de colocar a maior parte do seu peso em seus dedos para se inclinar mais para trás em seus calcanhares. Alternar a inclinação em sua elíptica pode ajudar a mudar o posicionamento do pé também.

Avisos

Se seus métodos preventivos não reduzem a dormência do pé, você pode querer ver um médico que possa avaliar seus pés e garantir que não esteja sofrendo uma lesão subjacente. Em alguns casos, um coágulo de sangue ou estreitamento das artérias também pode causar dor no pé, e ambas as ocorrências podem ser potencialmente prejudiciais para sua saúde.