Pés náuseis Ao esquentar

Manter as extremidades quentes durante um dia nas encostas pode ser um obstáculo importante para esquiadores e snowboarders. Porque o esqui envolve alta altitude, neve e velocidade, manter os pés e os pés quentes exige equipamento e vestuário adequados. Sem botas devidamente ajustadas, você pode experimentar frio paralisante, dor, entorpecimento e, em alguns casos, danos permanentes aos pés e dedos dos pés.

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Principais Culprits

Botas que são muito apertadas ou muito soltas representam as principais causas de dormência nos pés enquanto esquiam. Quando suas botas são muito apertadas, podem aprisionar e apertar os nervos nos tornozelos, pés e dedos dos pés. Quando suas botas estão muito soltas, seus pés não podem ficar quentes e podem desenvolver frostnip ou congelamento. Ambas as condições incluem dormência no pé. Uma bota de esqui devidamente ajustada deve sentir-se confortável, mas não pitada. A pitada no tornozelo, parte superior do pé ou dos pés pode indicar um ajuste muito apertado. Uma bota que é muito grande permite que o ar frio circule em torno de seus pés e também pode fazer com que você aperte os dedos dos pés ao esquiar, reduzindo a circulação em seus pés. A má circulação da artéria periférica pode ser outra causa. Se você fuma ou tem uma condição médica, como diabetes, pressão arterial elevada, níveis anormais de colesterol ou uma condição cardíaca, é mais provável que você tenha uma circulação fraca e tenha um risco maior de pés adormecidos durante o esqui.

Prevenção de entupimento

As botas adequadamente ajustadas podem ajudar a reduzir o entorpecimento do pé. Pegue suas botas em uma loja de esqui respeitável ou loja de artigos esportivos e peça ao vendedor que o ajude a encontrar uma bota que se encaixe bem. Revestimentos de botas, palmilhas e camas de pé podem oferecer suporte, alinhamento e calor, mas devem ser substituídos após uma ou duas épocas para manter um ajuste confortável. Se as suas botas são muito apertadas, uma loja de esquis pode torná-las mais aptas, aquecendo e revendo ou triturando-as por dentro. Mantenha os pés secos, soltando os forros de arranque após as corridas de cada dia. As meias feitas para clima frio oferecem calor e podem ajudar a absorver a umidade dos pés. Os aquecedores de botas operados por bateria podem oferecer proteção adicional contra o frio.

Procurando alívio

Saia do frio e remova as botas para permitir que a circulação volte aos seus pés. Substitua ou ajuste as botas que são muito apertadas. Gradualmente aqueça os pés frios, colocando-os em água quente e não quente. Se os pés estão frostins, não ande sobre eles e procure atendimento médico imediato.

Conheça os sinais de aviso

Não ignore os pés que ficaram entorpecidos. Ignorar o entorpecimento pode resultar em danos permanentes, incluindo congelamento e neuropatia. Não use calor direto, como uma almofada de aquecimento ou fogão para voltar a aquecer os pés congelados. A dor é comum à medida que a circulação retorna.