Nutrição para fraqueza e fadiga após pneumonia

A pneumonia é uma doença que afeta milhões de americanos a cada ano, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. A condição é causada por uma infecção bacteriana ou viral e causa, entre outros sintomas, tosse com muco, calafrios e dificuldades respiratórias. Os médicos recomendam uma nutrição adequada é fundamental para recuperar a força após um ataque de pneumonia.

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Uma abordagem equilibrada

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Uma abordagem bem equilibrada para sua dieta é considerada o melhor método para recuperar a força e os níveis de energia antes da doença. Crédito da foto: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

Uma abordagem bem equilibrada para sua dieta é considerada o melhor método para recuperar a força e os níveis de energia antes da doença, de acordo com especialistas do California Pacific Medical Center. De um modo geral, a perda da junk food e o foco em alimentos que incluem nutrientes vitais altos em macronutrientes, como proteínas e carboidratos complexos, são encorajados. O modelo de comida My Plate do USDA fornece uma visão geral básica do que deve ser o seu jantar ou prato de almoço quando você incluir porções de cada grupo de alimentos: frutas, vegetais, grãos, produtos lácteos e alimentos ricos em proteínas. Esta abordagem ajuda a adicionar nutrientes essenciais de volta ao seu corpo para facilitar o processo de recuperação e evitar bactérias que criam doenças.

Alimentos para comer

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Consumir abundância de frutas e vegetais frescos não processados. Crédito da foto: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Muitas frutas e vegetais frescos não processados ​​devem estar no centro do seu plano diário de refeições. A vitamina C, uma vitamina responsável por reforçar a resposta do seu sistema imunológico, é encontrada em abundância em tomates e frutas cítricas. Consumir alimentos com vitamina C com alimentos com alto teor de ferro como a carne, conforme recomendado pelo CDC, ajuda na absorção de vitamina. Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do corpo, e carboidratos complexos como os encontrados na aveia e batata-doce, por exemplo, têm um efeito duradouro nos seus níveis de energia.

O que evitar

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Evite alimentos altamente processados. Ao contrário dos alimentos altamente processados ​​que muitas vezes são despojados do seu teor de vitaminas durante a fabricação, o consumo de grandes quantidades de proteína dietética é desencorajado, pois, à medida que seu sistema digestivo está se recuperando, as proteínas animais são mais difíceis de digerir.. As fontes de vegetais de alta proteína, como aveia inteira, soja, queijos, legumes e nozes devem ser incluídas. Os lanches açucarados devem ser consumidos em quantidades limitadas.

Injeção de fluido

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Com o objetivo de beber pelo menos oito copos de água todos os dias. Crédito da foto: Helder Almeida / iStock / Getty Images

A menos que você tenha sido avisado diretamente pelo seu médico, aponte para pelo menos oito copos de água fresca por dia em um esforço para manter suas células bem saturadas e para liberar qualquer posição bactérias intestinais. Bebidas como álcool e bebidas com cafeína como colas, chás e cafés devem ser evitadas, já que estas bebidas não só têm efeito diurético, mas também inibem a absorção de ferro.