Nozes e problemas gastrointestinais

As nozes são um lanche nutritivo e rico em calorias. Eles fornecem gorduras saudáveis ​​e proteínas. Para algumas pessoas, as nozes são um alimento desencadeante que causa sofrimento gastrointestinal. As nozes têm um alto teor de fibra e podem ser difíceis de digerir durante uma onda GI. Por outro lado, manteigas de nozes e nozes podem ser excelentes alimentos para aumentar de peso se você tiver síndrome do intestino irritável. Dependendo da sua condição e sintomas, é importante considerar como as nozes afetarão seu intestino.

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Sensibilidade da porca

As nozes e amendoins são alergias alimentares superiores. Embora seja muito perigoso, as alergias às nozes não envolvem realmente o trato GI. Uma intolerância à porca afeta a digestão. As intolerâncias às nozes geralmente são menos severas, mas podem fazer você se sentir inchado e desconfortável. Se você suspeita que as nozes são a causa de seus sintomas GI, tente cortá-los da sua dieta por uma semana ou mais. Reintroduza-os lentamente e acompanhe como você se sente. Se você sentir gás, inchaço, diarréia, náuseas, dores de cabeça ou dor estomacal, uma a quatro horas após a ingestão de nozes, você pode ser intolerante. Fale com seu médico sobre seus sintomas. Para tratar a intolerância à noz, você pode ter que evitar certas nozes.

Diverticulite

A diverticulose é uma condição em que seu tracto intestinal desenvolve bolsas enfraquecidas, semelhantes às pequenas hérnias intestinais. Se essas bolsas ficam inflamadas, a condição é chamada de diverticulite. Os sintomas de diverticulite incluem dor GI severa, febre e sangue nas fezes. No passado, os pacientes com diverticulose foram recomendados para evitar nozes e sementes, porque esses alimentos eram suspeitos de provocar um flareup.

Em 2008, a American Medical Association publicou um estudo questionando este método de tratamento. O estudo de 18 anos descobriu que flareups de diverticulite não estavam fortemente associados ao consumo de nozes e sementes. Além disso, esses alimentos podem ser protetores contra o desenvolvimento de diverticulose. Se você tiver diverticulose, fale com o seu médico sobre se deve incluir nozes na sua dieta. Comer nozes e sementes como parte de uma dieta saudável pode reduzir seu risco de diverticulose.

Condições do intestino

A síndrome do intestino irritável descreve a contração inadequada dos músculos intestinais causando cólicas, dor e freqüência anormal dos movimentos intestinais. Outro grupo similar de condições, chamado inflamação da doença intestinal, inclui doença de Crohn e colite ulcerativa. A diarréia e a má absorção são sintomas comuns dessas condições de GI, e o tratamento das doenças intestinais é freqüentemente longo. Porque as nozes são altas em calorias e proteínas, elas podem ajudá-lo a preservar sua massa corporal magra. A manteiga de amendoim, nozes e outras nozes podem evitar que você perca peso relacionado à má absorção.A menos que as nozes sejam um alimento de gatilho para os seus sintomas, tente mordidas para aumentar sua dieta.

Go Nuts

Enquanto as porcas têm potencial para provocar sintomas GI negativos em certas pessoas, elas são, de outra forma, uma adição saudável para a maioria das dietas. Problemas gastrointestinais geralmente envolvem sintomas de diarréia e constipação. Como as nozes são naturalmente altas em fibras, ajudam a promover a regularidade. Adicionando manteiga de amendoim a smoothies ou amêndoas para rastrear mistura pode ajudá-lo a obter mais calorias e proteínas para combater a desnutrição. Se a perda de peso não é uma preocupação para você, consumir nozes com moderação para evitar exceder suas necessidades diárias de calorias.