Nozes & Gastrite
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A gastrite é o termo médico para a inflamação do revestimento do estômago. Embora existam muitas causas potenciais, uma infecção com Helicobactor pylori, a bactéria responsável pela maioria das úlceras, é a mais comum. Sintomas, como indigestão, azia, náuseas e dor, podem se desenvolver de repente ou ao longo do tempo. Além do tratamento para condições subjacentes, você pode exigir mudanças na dieta. As nozes combinam com algumas, mas não se adequam a todas, dietas gastritis-amigáveis. Para obter melhores resultados, procure orientação de seu médico ou nutricionista.
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Benefícios
Os médicos costumavam recomendar que as pessoas com gastrite fiquem com pequenas refeições contendo alimentos sem gordura e leite. Os pesquisadores agora sabem que essa dieta não é necessária para úlceras ou gastrite, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Comer mais fibras e antioxidantes e evitar fontes de gordura pouco saudáveis, como carnes gordurosas, alimentos fritos e lanches processados, no entanto, podem ajudar a prevenir ou minimizar seus sintomas. As nozes fornecem valiosas quantidades de fibras, gorduras saudáveis e antioxidantes.
Riscos
Em alguns casos, a gastrite causa vômitos ou diarréia. Alimentos ricos em gordura, fibra ou sabor podem piorar esses sintomas, de acordo com o Centro de Saúde Schiffert da Virginia Tech. E porque as nozes são grossas, elas podem aumentar a irritação do estômago associada a úlceras pépticas - uma possível complicação de gastrite.
Sugestões
Se você não está sofrendo diarréia ou vômito, incorpore nozes para uma dieta nutritiva e equilibrada. Nozes particularmente ricas em fibras incluem amêndoas, nozes do Brasil, amendoim, nozes e avelãs, cada uma das quais fornece 2 a 3 g por onça. Após o vômito, o Centro de Saúde de Schiffert recomenda não comer nada por 1 a 2, horas bebendo líquidos durante as próximas 6 horas. Se você tolerar liquidos bem nesse ponto, você pode consumir amidos com baixo teor de gordura, como torradas secas, bolachas, cereais e batatas assadas.
Alimentos úteis adicionais
Fontes adicionais de fibras e antioxidantes incluem grãos integrais como aveia, cevada e pipoca, vegetais como feijão, lentilhas, ervilhas e frutas, como framboesas, peras e maçãs. Cranberries, aipo, maçãs, chá, alho e cebolas contêm flavonóides - substâncias que podem impedir que bactérias de H. pylori cresçam, de acordo com a UMMC. Para inflamação reduzida, coma fontes de ácidos graxos ômega-3, como nozes, sementes de linhaça e peixes de água gelada. Para melhorar o equilíbrio bacteriano em seu sistema digestivo após a diarréia, consumir iogurte natural.
