Dieta de aveia para aliviar a infestação
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A aveia é um grão integral nutritivo que pode ajudar a baixar os níveis de colesterol no sangue e auxiliar no controle da fome. A dieta de aveia é uma dieta de moda com baixas calorias que circula na Internet como uma dieta de perda de peso que também pode diminuir o risco de doença cardíaca e câncer. A dieta de baixa caloria pode ajudá-lo a perder peso, o que pode fazer você se sentir menos inchado. Mas a fibra na aveia é mais provável que cause inchaço do que remédio.
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Dieta de aveia
Você pode encontrar uma série de medidas diferentes sobre a dieta de aveia. Em geral, durante a primeira semana você come 1/2 xícara de farinha de aveia feita com 1/2 xícara de leite desnatado em cada refeição. Durante a primeira semana, recomenda-se que você use apenas ave farpada antiga e não instantânea. Após a primeira semana, você pode começar a comer alimentos regulares, mas continua a incluir 1/2 xícara de aveia em cada refeição. Você também pode usar aveia instantânea após a primeira semana. As escolhas alimentares regulares incluem frutas, vegetais, frango, peixe, café, chá, refrigerante e pudim sem açúcar. No geral, a dieta limita a ingestão diária de calorias de 900 a 1, 300 calorias por dia, dependendo da fase da dieta que você está seguindo.
Bloating
Quando você não passa gás intestinal por arrotos ou flatulência, você acaba com uma sensação inchada. Isso causa desconforto, mas muitas vezes você consegue aliviar o transporte de gás ou a evacuação intestinal. Você pode ajudar a evitar isso evitando alimentos ricos em gordura ou alimentos que causam gás, incluindo brócolis, repolho, feijão. O estresse e o tabagismo também podem causar inchaço, assim como uma infecção gastrointestinal. O inchaço é comum em pessoas com síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose e doença celíaca.
Dieta de aveia e inchaço
A farinha de aveia contém fibra solúvel, que não é quebrada até atingir o intestino grosso, onde a digestão causa gás - o que pode aumentar a inchaço. Muitos dos outros alimentos permitidos na dieta, incluindo frutas e vegetais, também produzem gás e são mais propensos a causar inchaço do que aliviar.
Tratamento para Bloating
A dieta de aveia pode não reduzir a inchaço, mas fazer outras mudanças na sua dieta podem ajudar. Se o inchaço causar muitos problemas, você pode querer limitar a ingestão de alimentos ricos em fibras e evitar alimentos que produzem gás, como brócolis, repolho, couves de Bruxelas e maçãs. Se você é intolerância à lactose, você pode querer evitar o leite ou usar leite sem lactose. Beber muita água e fazer exercícios regulares também pode ajudar. Você também pode tentar auxílio digestivo sem receita para ajudar a aliviar o gás e o inchaço.
