ÓLeo de oliva versus óleo mineral para constipação

Quando você precisa aliviar a constipação, o óleo mineral é uma escolha melhor do que o azeite, que tem um leve impacto laxante, se houver. Você também terá muitas calorias se você tentar usar o azeite como um laxante, em comparação com zero calorias no óleo mineral. O óleo mineral pode interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais; consulte o seu médico antes de usar óleo para tratar constipação para garantir que eles estejam seguros para suas necessidades de saúde.

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Potencial de laxante

O óleo mineral é produzido a partir de petrolato. Como laxante de lubrificante, ajuda a depositar fezes no fluido e passar pelo colon com mais facilidade. O seu médico pode recomendar óleo mineral para tratar fezes que são impactadas ou presas no intestino grosso.

O azeite é um laxante lubrificante suave, mas só ajuda a aliviar a constipação se você consumir mais do que o intestino delgado pode absorver, informou o World Journal of Gastroenterology em 2012. O óleo deve passar pelo intestino delgado e no intestino grosso antes que ele tenha um efeito laxante.

Considere as calorias

O benefício mais importante do óleo de oliva vem da sua capacidade de ajudar a reduzir o colesterol, graças às gorduras monoinsaturadas e aos esteróis vegetais. Mesmo que o óleo mineral contenha nutrientes, não importa porque cerca de 98% da quantidade consumida passa por seu corpo sem ser absorvida, de acordo com o Programa Internacional de Segurança Química, ou IPCS.

O fato de que o azeite é absorvido significa que ele fornece calorias. Você obterá 119 calorias de apenas 1 colher de sopa de azeite, em comparação com zero calorias de óleo mineral. Como resultado, o azeite não é a melhor escolha para um laxante porque você pode absorver mais calorias do que a sua dieta permite.

Impedir a constipação

Nem o óleo contém a fibra que você precisa para prevenir a constipação. Para manter o trato digestivo saudável e manter movimentos intestinais regulares, as mulheres devem consumir 25 gramas de fibra diariamente, enquanto os homens precisam de 38 gramas, recomenda o Instituto de Medicina.

O benefício do azeite é que faz um bom curativo para alimentos ricos em fibras, como folhas verdes, repolho, brócolis, bagas, quinoa e arroz integral. Outras boas fontes de fibra incluem farelo de trigo e feijão.

A fibra absorve a água à medida que passa através do intestino. Isso mantém as fezes suaves e agregam volume, o que desencadeia os músculos que se contraem e empurram o desperdício do corpo. Beba 9 xícaras a 12 xícaras de líquidos todos os dias para se manter hidratado e ajudar as fibras a fazer o seu trabalho.

Advertências e efeitos colaterais

O óleo mineral pode causar uma reação alérgica. Procure atendimento médico imediato se desenvolver inchaço em sua face, mão, boca ou garganta; colmeias ou comichão; aperto no peito; ou dificuldade em respirar.

Se você tomar medicamentos, especialmente anticoagulantes, antibióticos e remédios utilizados para tratar doenças cardíacas e ósseas, fale com seu médico antes de usar óleo mineral para evitar interações.

Algumas pessoas experimentam dor no estômago, náuseas e vômitos depois de tomar o óleo mineral. Se estes sintomas forem graves ou se você ver sangue nas fezes, pare de tomar o óleo mineral e ligue para o seu médico, aconselha o Centro Médico da Universidade de Maryland.

O óleo mineral não deve ser consumido com frequência ou por um longo período de tempo porque inibe a absorção de vitaminas A, D, E e K.