Pós-corrida de dor de cabeça e nariz

A execução é uma atividade de intensidade moderada a alta que requer muitos sistemas no corpo para trabalhar horas extras para suportar o gasto de energia extra. Embora este nível de exercício tenha provado ser melhor para você do que nenhum exercício, às vezes pode causar desconforto. A dor leve na cabeça e no nariz depois de correr geralmente não é uma condição séria, mas, como com qualquer dor no corpo, é melhor procurar o conselho de um profissional médico.

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Fisiologia do exercício

Durante o exercício moderado a intenso, como correr, são colocadas mais demandas nos sistemas do corpo. O sistema respiratório trabalha mais para fornecer mais oxigênio ao sangue e o coração bombeia mais rápido para fornecer oxigênio fresco aos músculos. Mesmo o sistema digestivo participa abrandando para economizar energia necessária aos músculos. Como resultado, não é incomum sentir dores, dores e desconforto em muitas áreas do corpo durante o exercício de forma freqüente ou pouco frequente. No entanto, qualquer dor recorrente deve ser verificada pelo seu profissional de saúde, pois pode ser um sinal de uma doença subjacente.

Pressão do Sinus

Sempre que há dor na cabeça e no nariz, os seios são provavelmente culpados. Os sinusites são espaços cheios de ar em sua cabeça que se conectam às suas passagens nasais e servem vários propósitos, incluindo o aquecimento do ar que você inala, isolando os olhos e os nervos, melhorando a ressonância vocal e protegendo o rosto do trauma. Os sinusites podem se infectar, provocando uma acumulação de pus e dor e pressão na cabeça e no nariz. Os sintomas da infecção sinusal podem ser leves ou graves. Algumas pessoas sofrem de infecções crônicas dos seios, o que pode ser piorado pela corrida. Se você acha que a pressão dos seios pode ser a causa da sua dor após a corrida, consulte o seu médico para um plano de diagnóstico e tratamento.

Tempo frio

Correr em clima frio pode ser desconfortável. Respirar em ar gelado pode causar dor nas passagens nasais sensíveis em algumas pessoas. O ar frio também é mais seco, o que faz com que os seios se sectem, provocando dor e pressão no seio, dor de cabeça e dor na área nasal. Se a cabeça e o nariz doem apenas quando correm por tempo frio, tome precauções para se proteger dos elementos - use um chapéu para atrapalhar o calor do corpo e, se as temperaturas estiverem muito frias, considere usar uma camada protetora sobre sua boca e nariz para evitar respirando ar gelado. Em casa, mantenha um umidificador funcionando para adicionar umidade ao ar, o que ajudará a manter seus seios saudáveis, mesmo quando você não está na trilha.

Outras causas

Outras causas de dor na cabeça e nariz durante a corrida podem incluir enxaquecas crônicas, desidratação, fadiga, pressão arterial elevada ou outras condições subjacentes.A maioria das dores de cabeça suaves após a corrida não são graves e são resultado da dilatação dos vasos sanguíneos dentro do crânio. No entanto, dores de cabeça e dores de cabeça mais graves, ou aquelas acompanhadas de náuseas, vômitos ou visão turva, devem ser verificadas por um médico, pois podem ser um sinal de uma condição grave.