Prós e contras de uma banheira de hidromassagem

O uso de banheiras de hidromassagem e banhos de vapor para a saúde e o bem-estar remonta a milhares de anos. Antes de mergulhar os dedos dos pés em uma banheira de hidromassagem, no entanto, saiba quais são os prós e contras de usar um deles. E lembre-se, o corpo de todos é diferente, então discuta o uso de uma banheira de hidromassagem com seu médico se tiver alguma dúvida.

Vídeo do dia

Pro: Soak Away Your Stress

A água quente tradicionalmente tem sido usada como uma maneira terapêutica de diminuir seus níveis de estresse e relaxar após um dia ocupado e estressante. Na verdade, a Fundação Nacional do Sono recomenda mergulhar em uma banheira de hidromassagem - ou mesmo um banho simples, quente, se você não tiver acesso a uma banheira de hidromassagem - como uma maneira de relaxar, superar a ansiedade e alcançar um sono melhor e mais profundo. Pesquisadores do Instituto Nacional de Medicina Aquática e Esportiva da Universidade Estadual de Washington pensam que é porque a imersão em água quente ajuda a equilibrar os subsistemas do sistema nervoso autônomo.

Contras: aumento do risco de estresse por calor

Um artigo de 2009 no American Journal of Preventive Medicine incluiu a análise de dados de 80 000 feridos de banheira de hidromassagem de 1990 a 2007 e descobriu que 10% de calor Os problemas de saúde relacionados à banheira e os acidentes foram ligados à exposição excessiva ao calor. Verifique o medidor de temperatura antes de mergulhar em uma banheira de hidromassagem. Nunca entre se a temperatura estiver acima de 104 graus Fahrenheit. Independentemente da temperatura, saia se você começar a sentir cabeça leve, tonto ou desconfortável. Todo mundo reage de forma diferente ao calor, então os limites de tempo seguros para o uso da banheira de hidromassagem variam de acordo com o indivíduo. No entanto, em geral, as crianças, as mulheres grávidas e as pessoas que consumiram álcool devem evitar banheiras de incêndio ou limitar sua exposição apenas alguns minutos de cada vez.

Pro: Dor Reduzida e Inflamação

O calor e a flutuabilidade da água em uma banheira de hidromassagem oferece vários benefícios a pessoas que sofrem de várias lesões e dor, incluindo dor nas costas e artrite. Por exemplo, a Arthritis Foundation relata que o calor ajuda a minimizar a inflamação e o inchaço enquanto aumenta a circulação, enquanto a água ajuda a reduzir a pressão gravitacional sobre os membros doloridos e as articulações.

Con: Problemas potenciais para o sistema circulatório

Banheiras melhoram a circulação. Embora isso possa ser benéfico para muitas pessoas, cria perigos para pessoas com alguns problemas de saúde do sistema circulatório pré-existentes. A American Heart Association recomenda que você fique longe de banheiras de hidromassagem se o seu médico lhe aconselhar a evitar o exercício, uma vez que os efeitos de ambos na sua circulação são semelhantes. Da mesma forma, as pessoas que sofrem de problemas de pressão arterial não devem pular em uma piscina fria depois de mergulhar em uma banheira de hidromassagem, ou vice-versa. Isso pode aumentar sua pressão sanguínea.

Pro: Melhor recuperação de lesões relacionadas ao esporte e problemas musculares

Se você está experimentando músculos doloridos ou apertados após o exercício, mergulhar em uma banheira quente depois de trabalhar pode ajudar a afrouxar os tecidos musculares doloridos ou apertados. Para obter os melhores resultados, esfregue os músculos apertados enquanto estiver na banheira de hidromassagem. Da mesma forma, se você está se recuperando de uma lesão relacionada ao esporte, uma banheira de hidromassagem pode ajudar. Embebendo em água quente, começando três ou quatro dias após a lesão inicial, pode melhorar a cicatrização. Isso pode ajudar a reduzir os espasmos musculares, aumentar sua circulação e minimizar a dor.

Con: Riscos de infecção potenciais

As banheiras de hidromassagem mal mantidas são uma área privilegiada para o crescimento bacteriano. Nunca use uma banheira de hidromassagem se tiver lesões abertas e evite colocar a água quente nos olhos ou na boca. Além disso, fique fora da água se notar cheiros fortes que saem da água, uma banheira de hidromassagem bem conservada deve ser inodora.