Pros e contras de bicicletas recheadas

As bicicletas de exercício são uma das peças verdadeiras originais do equipamento para exercício doméstico. Apesar da constante introdução de máquinas de ginástica novas e inovadoras para o mercado, elas continuam sendo uma favorita do consumidor. Se você estiver desconfortável sentado por longos períodos em uma bicicleta normal, as bicicletas de exercício reclinadas oferecem uma solução de exercícios mais confortável, mas ainda eficaz.

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Identifique sua bicicleta

Uma bicicleta reclinada é simplesmente uma bicicleta que coloca o cavaleiro em uma posição descontraída ou reclinada em vez de uma posição vertical. Uma bicicleta estacionária reclinada ocupa aproximadamente tanto espaço como as suas contrapartes tradicionais e, como uma bicicleta estacionária vertical, permanece em um lugar enquanto o usuário pedal contra um mecanismo de resistência. Você ajusta o assento deslizando-o para a frente ou para trás ao longo de um trilho.

Vantagens do mundo real

O design da bicicleta reclinada permite que você distribua confortavelmente seu peso sobre vários pés quadrados das costas e das nádegas, enquanto que em uma bicicleta vertical, seu peso corporal repousa em apenas alguns polegadas de sentar ossos, pés e mãos. Para muitos pilotos, esse posicionamento coloca o estresse nos pulsos, dependendo de como você se senta e pode ficar desconfortável. Se montado por mais de 20 minutos, esse desconforto pode ser intensificado. Se você estiver de bicicleta, as bicicletas reclinadas têm uma vantagem aerodinâmica. A posição reclinada, peramboleada para a frente do corpo do cavaleiro cria um perfil frontal menor, aumentando a eficiência e maximizando a velocidade.

Melhor conforto, conformidade avançada

Os exercicios com excesso de peso, mais velhos e / ou experimentam dor nas costas ou desconforto pélvico acham a bicicleta estacionária reclinada muito mais confortável e fácil de usar. O conforto aumenta o compromisso com um programa de exercícios porque, se você estiver confortável, é mais provável que fique com seus exercícios. Claro que você experimentará fadiga dos músculos da perna, mas isso não é o mesmo que experimentar dor devido ao mau posicionamento. Um melhor conforto permite que você se concentre completamente no trabalho dos músculos, sem distração.

Há uma desvantagem

Uma vantagem que a bicicleta de exercício vertical tem sobre a bicicleta reclinada é que você pode simular de forma mais próxima uma bicicleta de estrada para um treino avançado. Com uma bicicleta reclinada, você não pode levantar seu corpo do assento para pedalar com maior força e esforço, simulando montes de corrida ou de escalada. Você pode ajustar a resistência de uma bicicleta reclinada, mas não pode realizar essas variações. A bicicleta reclinada pode ser mais volumosa (embora não ocupe muito mais espaço) do que modelos verticais e, como há mais peças, geralmente é mais caro.

Em Conclusão

Em última análise, a consideração mais importante ao escolher qualquer equipamento de exercício é, atende suas necessidades específicas e individuais e você usará isso regularmente?Tanto as bicicletas estacionárias verticais como as costas permitem que você obtenha exercícios cardiovasculares e de corpo inferior efetivos. Ambos simulam o mesmo movimento da perna e são ajustáveis ​​em sua altura - mas é aí que as semelhanças de design param. Todas as coisas consideradas, os especialistas de fitness concordam que o conforto é uma consideração muito importante e deve pesar muito na sua decisão sobre qual tipo de bicicleta de exercício é sua melhor opção.