Randy Orton Diet

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Anonim

The Legend Killer. A víbora. Predador Apex da WWE. Randy Orton, filho da lenda da WWE "Cowboy" Bob Orton, tem uma série de honoríficos. Ele também possui três campeonatos mundiais do peso pesado e seis campeonatos da WWE em setembro de 2011. Independentemente de sua sensação sobre o wrestling profissional, Orton tem um físico impressionante. Uma maneira que ele sustenta que é através da dieta.

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Carbs

Orton não faz carboidratos baixos ou não-carb. Em vez disso, ele tenta evitar comer carboidratos após 8 p. m. Enquanto ele limita a ingestão de carboidratos, os carboidratos que ele prefere - batatas, panquecas e aveia - dificilmente podem ser considerados baixos em carboidratos. As panquecas em particular são uma escolha interessante, pois muitas vezes são servidas com xarope, mas não há nenhuma palavra sobre se Orton coloca isso em seu café da manhã.

Proteína

Orton tenta obter 250 gramas de proteína em sua dieta todos os dias. Este não é um número arbitrário. Quando Orton pesa 250 libras, ele está tentando consumir 1 grama de proteína por cada quilo de peso corporal todos os dias. A maioria disso - 60 por cento - vem de suplementos, como barras de substituição de farinha e proteína em pó. Ao comer comida, Orton obtém sua proteína de clara de ovo, carne e queijo cottage e trata-se de sushi três vezes por semana.

Junk Food

Orton admite que pode ser muito difícil comer logo na estrada. À medida que os lutadores profissionais fazem muita viagem, isso deve tornar a sua dieta desafiadora. Orton, no entanto, evita junk food em todas as formas. Ele ainda prefere carboidratos naturais para carboidratos processados. Ele também prefere que a proteína venha de fontes naturais, mesmo quando ele está obtendo de um suplemento. Ao tomar um suplemento, Orton usa apenas suplementos legais.

Treinamento

A dieta de Orton é projetada para um propósito: ajudar seu treinamento. Seu regime de treinamento visa um dos cinco grupos musculares diferentes uma vez por semana. Ele trabalha seus músculos até o ponto de fadiga para um ótimo crescimento muscular. Três dias por semana, Orton faz algum exercício cardiovascular por meia hora. Todos os exercícios começam com alongamentos adequados para proteger contra lesões.