Razões para a falta de exercício em adolescentes

Aproximadamente 50 por cento dos jovens americanos de 12 a 21 anos não têm uma rotina de atividade regular e vigorosa, de acordo com o Centers for Disease Control e Prevenção. Crianças e adolescentes precisam de exercícios regulares para músculos e ossos fortes, menos problemas de saúde e um risco reduzido de obesidade. Identificar as barreiras de exercícios do que manter seu filho adolescente ativo pode ajudá-lo a se tornar mais fisicamente apto.

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Educação física menor

Uma diminuição da quantidade de tempo de educação física nas escolas contribui para o exercício menos adolescente. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, cerca de 19 por cento dos adolescentes do ensino médio participam de uma aula de educação física diária com pelo menos 20 minutos. Se a classe de PE é a principal fonte de exercício para um adolescente, ele não faz exercícios físicos regulares suficientes. Em alguns casos, os adolescentes podem optar por sair do PE ou só são obrigados a levá-lo durante certos semestres, o que significa que ele pode passar por longos períodos de tempo sem qualquer exercício durante o ano letivo.

Mais tecnologia

Computadores, TVs, videogames e telefones inteligentes promovem um estilo de vida sedentário. As horas diárias na frente de uma tela são um horário comum para adolescentes. Um bate-papo on-line do Skype ou de redes sociais substitui uma caminhada para a casa de um amigo e uma reunião ativa. Os jogos de vídeo substituem os jogos de pick-up do bairro. Adolescentes que passam longos períodos de tempo on-line ou no sofá assistindo o tubo, saem de exercício valioso e atividades de fitness.

Motivação ausente

Como adultos, os adolescentes muitas vezes não têm a motivação ou o desejo de se exercitar. Se a aptidão física não tem sido uma atividade valorizada na família, é menos provável que um adolescente apresente o esforço ou encontre a motivação para se exercitar. Se o adolescente está acima do peso ou se sente consciente de suas habilidades físicas, ela também pode se sentir menos motivada para se exercitar. Alguns adolescentes nesta situação sentem vergonha de exercer em público.

Nenhum acesso

Os adolescentes também precisam de acesso a equipamentos de ginástica, equipes esportivas ou espaço para executar rotinas de fitness. A falta de acesso torna mais difícil para os adolescentes exercitarem-se regularmente. Quando o acesso a equipamentos de ginástica física ou espaço é limitado, ajudar o seu adolescente a encontrar formas criativas de exercer é uma maneira de superar a barreira. Os conflitos de agendamento também são possíveis bloqueios para acesso às ferramentas necessárias para se manter fisicamente ativo. Se um adolescente tem muito trabalho de casa, trabalha em um emprego a tempo parcial ou possui grande parte das responsabilidades domésticas, ele pode achar difícil fazer tempo para o exercício.