Barbells Vs Barbells olímpicos

Os Barbells são barras de metal longas e retas que você usa como resistência para exercícios de treinamento de força. Eles estão disponíveis em dois tipos: barbells regulares e barbells olímpicos. Você pode fazer os mesmos exercícios, incluindo agachamentos, deadlifts, prensas, linhas e cachos, com qualquer tipo de barra. As alas olímpicas são mais espessas, mais pesadas e mais longas do que as barras normais.

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Função

As barreiras olímpicas são mais longas e mais pesadas do que os barbells regulares. A maioria dos ginásios e centros de fitness comerciais armazenam as barreiras olímpicas porque detêm mais peso e são mais duráveis ​​que uma barra comum. Barbells regulares são mais curtos e mais claros do que os barbells olímpicos, o que os torna melhores para uso doméstico. Barbells regulares ocupam menos espaço e são mais fáceis de gerenciar do que seus homólogos olímpicos.

Especificações

Uma barra comum olímpica tem 7 pés de comprimento e pesa 45 lbs. Os fabricantes fazem versões menores da barraca olímpica de 5 ou 6 pés de comprimento e pesam 25 a 35 lbs. A quantidade de peso que uma barreira olímpica pode suportar varia, mas a maioria tem capacidade de carga entre 600 e 1, 500 lbs. O centro de um barbell olímpico - a área onde você segura o bar - é um pouco mais de 1 polegada de espessura. Barbells regulares têm 5 a 6 pés de comprimento e pesam 15 a 25 lbs. A maioria das barras comuns tem uma capacidade de carga de 100 a 200 libras. Toda a barra tem cerca de 1 polegada de diâmetro.

Características

A maior característica distintiva entre uma barra comum e uma barra acéfala olímpica são as mangas - as extremidades da barra que mantêm as placas de peso. Barbells olímpicos têm mangas rotas de 2 polegadas; Barbells regulares têm mangas de 1 polegada, não giratórias. As mangas giratórias em uma barra de olimpíadas permitem que as placas de peso rotem enquanto você move a barra. Isso reduz a quantidade de torque criada pelas placas, o que proporciona uma aderência mais segura e reduz o estresse em seus pulsos e cotovelos.

Considerações

As alas olímpicas tomam placas de peso olímpicas com orifícios centrais de 2 polegadas. Barbells regulares tomam placas de peso padrão com orifícios centrais de 1 polegada. Você não pode usar placas de peso regulares em uma barra olímpica, mas você pode usar um adaptador de manga olímpica para colocar placas olímpicas em uma barra comum. Porque eles são mais pesados, as barreiras olímpicas são menos propensas a derrubar se carregar o peso de forma desigual. Se você carregar apenas um lado de uma barra comum, pois fica em uma prateleira, o peso envia a pesada queda no chão e propulsa a luz no ar.