Riscos de excesso de cloreto de sódio

O cloreto de sódio, também conhecido como sal, ajuda a manter um equilíbrio adequado do fluido em seu corpo. Também é usado para preservar alimentos. A porção de sódio do sal é mais relevante para sua saúde, de acordo com a U. S. Food and Drug Administration. Enquanto você precisa de uma quantidade significativa de sódio por dia - até 1, 500 miligramas - para se manter saudável, comer mais de 2, 300 miligramas - sobre uma colher de chá de sal de mesa - pode ser prejudicial.

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Aumenta a pressão arterial

A pressão arterial é a medida da força do sangue que empurra as paredes das artérias quando o coração bombeia o sangue. Uma dieta com alto teor de sal pode aumentar sua pressão arterial porque o sal contém excesso de fluido em seu corpo e cria uma carga adicional em seu coração. Se a sua pressão sanguínea aumenta e permanece alta por um longo período de tempo, o tecido que constitui as paredes das suas artérias é esticado além do seu limite normal, criando problemas como o aumento do risco de coágulos sanguíneos, cicatrizes vasculares, fraquezas vasculares e aumento da carga de trabalho seu sistema circulatório.

Faz você se tornar vulnerável a pedras nos rins

Podem formar cálculos renais quando substâncias, como fósforo, cálcio e oxalato, na urina se tornam excessivamente concentradas. Quando você usa uma dieta rica em sal, o sódio presente no sal faz com que seus rins excretem mais cálcio na urina. O cálcio extra na sua urina combina com fósforo e oxalato e forma cálcio fosfato e pedras de oxalato de cálcio. O risco de cálculos renais aumenta com o aumento do consumo diário de sal. Os sintomas das pedras nos rins incluem sangue na urina, bloqueio de urina e dor intensa nas costas ou no lado.

Aumenta o risco de osteoporose

Para compensar a perda de cálcio na sua urina devido a uma alta ingestão de sal, seu corpo pode extrair cálcio de seus ossos, levando a taxas mais elevadas de mineral ósseo perda. Isso aumenta o risco de osteoporose, uma doença que enfraquece seus ossos até o ponto em que eles se quebram facilmente. Embora qualquer um possa desenvolver a doença, é mais comum entre as mulheres mais velhas. Além disso, a osteoporose é uma doença silenciosa porque ocorre perda óssea sem sintomas visíveis. Você pode não estar ciente de que você tem a doença até que uma queda repentina ou tensão provoca a quebra do osso.

Eleva seu risco de acidente vascular cerebral

Um acidente vascular cerebral ocorre quando um vaso sanguíneo que transporta nutrientes e oxigênio para o seu cérebro é bloqueado por um coágulo. Como conseqüência, parte do seu cérebro não pode receber o oxigênio e o sangue que requer e suas células morrem. A pressão arterial aumentada causada pela ingestão de muito sal pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. A pressão arterial elevada pode destruir as artérias do corpo. As artérias enfraquecidas em seu cérebro colocam você em risco aumentado de AVC.