Executando a branqueamento induzida pelo exercício nos dedos

Embora o funcionamento geralmente melhore a circulação, há circunstâncias em que o fluxo sanguíneo prejudicado ou a condução do nervo fazem com que os dedos se tornem brancos. Fatores reversíveis, como a exposição a ergonomia fria ou fraca, podem ser a causa. No entanto, o estresse físico da corrida pode desencadear uma condição subjacente, fazendo com que os dedos percam o fluxo sanguíneo e se tornem brancos. Se os dedos ficam sempre brancos ao correr, consulte o seu médico para excluir quaisquer patologias potenciais.

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Efeitos frios em dedos e mãos

Se você notar que seus dedos ficam brancos durante a execução, primeiro considere a temperatura. Correr em um ambiente frio pode fazer com que os vasos sangüíneos se contraponham, resultando em diminuição da circulação para as extremidades. Uma solução simples é usar luvas ou tentar correr para dentro. Se a mudança de cor não for resolvida ao fazer essa alteração, consulte seu médico. Pode haver um problema com seu sistema nervoso ou circulatório.

Efeitos posturais de execução

Manter a postura correta durante a execução é importante, pois permanecer em uma posição tensa por um longo período de tempo resulta em músculos hipertônicos, comprometimento biomecânico da circulação e condução nervosa. Para evitar isso, o corpo deve permanecer em uma posição relaxada e erecta. A cabeça deve ser neutra, com o queixo não se afastando nem se retrai. Seus ombros devem ser relaxados e descontraídos, com os braços balançados livremente e as mãos abertas. Uma posição vertical das costas e torso não só permite uma melhor condução nervosa em toda a medula espinal, mas também permite uma melhor respiração. A melhor condução nervosa e respiração beneficiam o sistema circulatório.

Esforço físico de corrida

A força de reação do solo exercida pelo solo no corpo do corredor pode ser prejudicial. O golpe constante de correr faz com que a parte inferior das costas e as extremidades absorvam o estresse três a quatro vezes o peso corporal. Devido à conexão cinética do corpo superior e inferior, os nervos que fornecem as extremidades superiores da medula espinhal podem ser afetados. Se você tem uma doença preexistente, como uma hérnia de disco, você pode ser mais vulnerável ao impacto da força de reação do solo. Porque os nervos fornecem vasos sanguíneos, dedos e mãos podem ficar brancos devido à falta de suprimento de sangue.

Running and Circulation

Os dedos brancos enquanto correm podem indicar um problema circulatório. Os vasos sanguíneos são constrangidos, limitando o suprimento de sangue. Os dedos podem então se tornarem azuis devido à falta de oxigênio e, finalmente, vermelho à medida que as mãos recuperam o fluxo sanguíneo e retornam à cor normal. As pessoas que exibem essa mudança de cor são muitas vezes diagnosticadas com o fenômeno de Raynaud, uma condição que faz com que as extremidades fiquem brancas.Isso geralmente é provocado pela exposição ao frio ou pelo estresse. Como o funcionamento do estresse físico no corpo, os sintomas podem ser agravados.

O fenômeno de Raynaud pode ser primário, sem patologia subjacente ou secundário, onde é causado por uma doença como lúpus ou esclerodermia. Se o Raynaud é diagnosticado como secundário, a doença original terá que ser tratada para aliviar os dedos brancos.