Sinais e sintomas de deficiência de ferro para adolescentes do sexo masculino

Uma deficiência de ferro é a desordem nutricional número 1 do mundo, e os adolescentes correm um risco particular de desenvolvê-la. Durante a adolescência, os adolescentes podem experimentar impulsos de crescimento rápido, aumentando suas necessidades de ferro e outros nutrientes, e se essas necessidades não forem atendidas, eles podem desenvolver uma deficiência de vitaminas ou minerais. Enquanto uma deficiência de ferro é mais comum entre as mulheres adolescentes devido à menstruação, os adolescentes do sexo masculino também podem desenvolver.

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Fatores contribuintes

Se um adolescente do sexo masculino desenvolver uma deficiência de ferro, é provavelmente porque ele está crescendo rapidamente e não faz os ajustes necessários para sua dieta para aumentar sua entrada de ferro. No entanto, certos fatores podem contribuir para este transtorno nutricional ou tornam mais provável a ocorrência. Se você participar na corrida de longa distância, isso pode colocar você em risco de baixos níveis de ferro. Você também está em maior risco se você é um vegetariano rigoroso, em uma dieta com perda de peso ou com hábitos alimentares inconsistentes; Este último também pode aumentar suas chances de desenvolver outras deficiências nutricionais.

Sinais e sintomas

Os sinais e sintomas mais comuns de uma deficiência de ferro são a fadiga ou falta de energia, falta de ar, dores de cabeça, tonturas e irritabilidade. Você também pode experimentar perda de peso involuntária, sentimentos de fraqueza e ser mais suscetível a infecções e doenças. Seu desempenho na escola e na sua lição de casa pode sofrer devido à exaustão e uma diminuição na capacidade de se concentrar ou lembrar de coisas. Se você acredita que pode ser deficiente em ferro, faça uma consulta para consultar seu médico e diga-lhe os sintomas que você tem experimentado.

Anemia por deficiência de ferro

Se a sua deficiência de ferro permanece sem diagnóstico, pode tornar-se grave e, em seguida, você pode desenvolver anemia ferropriva. Esta é a forma mais comum de anemia, e sua causa mais comum é uma dieta pobre em ferro. A anemia ferropriva tem sinais e sintomas semelhantes a uma deficiência de ferro, mas você também pode experimentar sangue em suas fezes, unhas frágeis, uma diminuição do apetite, uma pele pálida, uma língua dolorida ou cravings de comida estranha. Os brancos dos seus olhos também podem ficar pálidos ou ficar com cores azuladas. É imperativo procurar atendimento médico se suspeitar que você tenha uma deficiência de ferro ou anemia ferropriva, uma vez que um distúrbio nutricional prolongado pode afetar seu crescimento e desenvolvimento.

Prevenção e Considerações Adicionais

Você pode evitar uma deficiência de ferro, incluindo muitos alimentos ricos em ferro em sua dieta. Escolha de itens como carne magra, espinafre, passas, feijões secos, melaço, salmão, atum, pães integrais e frango. Se você come fontes de ferro baseadas em plantas, consuma vitamina C juntamente com elas para aumentar a absorção de ferro.Os adolescentes do sexo feminino com idade entre 14 e 18 anos precisam de 11 miligramas de ferro por dia, de acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças. Sempre fale com o seu médico antes de fazer alterações na sua dieta ou tomar novos suplementos.