Dividindo e descascando unhas de uma deficiência de vitamina

A maioria dos casos de unhas frágeis, dividindo e descascando não é devido a uma deficiência de vitamina. Onychoschizia, o termo médico para dividir unhas, afeta mais mulheres que homens e geralmente resulta de exposição excessiva a água ou produtos químicos severos, como removedores de esmaltes e detergentes para pratos. No entanto, algumas deficiências vitamínicas podem afetar suas unhas, fazendo com que elas se tornem mais frágeis e mais propensas a se separar e descascar. Se você cortar e descascar unhas que não são devidas a causas ambientais, consulte seu médico para o diagnóstico correto antes de tratá-las com um suplemento vitamínico.

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Deficiência de ferro

Você precisa de ferro para fabricar hemoglobina e mioglobina, as proteínas responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio para seus tecidos e músculos, bem como para o bom crescimento e desenvolvimento e funcionamento do seu sistema imunológico. De acordo com o Office of Dietary Supplements, a deficiência de ferro é a deficiência nutricional mais comum em todo o mundo e é causada por uma quantidade inadequada de ferro em sua dieta, baixa absorção de ferro do trato digestivo ou sangramento excessivo, incluindo períodos menstruais pesados. Junto com a fadiga, a diminuição da temperatura corporal e uma língua inflamada, uma deficiência de ferro também causa unhas frágeis e divididas. Os alimentos contendo ferro incluem fígado de frango, carne vermelha, carne de peru escuro, soja e cereais fortificados.

Deficiência de Zinco

A deficiência grave de zinco é muito rara em países desenvolvidos, e a maioria dos casos é devido a uma condição hereditária, a acrodermatite enteropática, causada pela incapacidade de absorver o zinco adequadamente. O zinco é fundamental para o crescimento e o desenvolvimento normais e é necessário para a produção de cerca de 100 enzimas diferentes. Uma deficiência de zinco é caracterizada por crescimento tardio, infecções freqüentes, feridas de cicatrização lenta e unhas frágeis e divididas com manchas brancas. Você pode estar em maior risco de uma deficiência de zinco leve se você é vegetariano, sofredor de doença de Crohn ou outras condições que causam má absorção de nutrientes, gravidez ou alcoólatra. O zinco é encontrado em ostras, carne bovina, porco, iogurte e feijão.

Deficiência de vitamina A

A vitamina A não é apenas uma substância, mas um grupo de compostos carotenóides que você precisa para manter um sistema imunológico saudável, visão, mucosas e pele. Os níveis de vitamina A têm um impacto direto em seus níveis de ferro. A vitamina A é necessária para transportar o ferro do armazenamento, de modo que níveis inadequados de vitamina A criam uma deficiência funcional no ferro. Como resultado, você também pode desenvolver sintomas de deficiência de ferro, incluindo pele pálida, fadiga e unhas frágeis que se dividem. Os alimentos que são ricos em vitamina A incluem cenouras, fígado, espinafre, melão e alimentos fortificados, incluindo cereais de leite e café da manhã.

Biotina para pregos

Embora baixos níveis de biotina não causem unhas frágeis, a suplementação com biotina parece ser eficaz no tratamento de unhas secas e quebradiças que se separam e descascam. A biotina, que também é referida como vitamina H, é uma das oito vitaminas do grupo B. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, há alguma indicação de que a biotina pode melhorar a estrutura e a espessura das unhas, o que reduz a divisão. No entanto, apenas alguns pequenos estudos foram realizados, de modo que é necessária mais pesquisa para confirmar a eficácia da biotina. Obtenha o conselho do seu médico antes de tomar biotina para as unhas quebradiças, quebrando e descascando.