Dieta de morango

Como outras modas de perda de peso de um único alimento, como a dieta de ovos ou a dieta de Twinkie, a dieta de morango não atende aos critérios do Departamento de Agricultura dos EUA para uma plano de alimentação saudável e equilibrado. Embora exista em várias formas, nenhum incentiva dieters a estabelecer hábitos alimentares sustentáveis ​​ou a exercer regularmente. Não tente qualquer forma da dieta Strawberry até falar com seu médico sobre as possíveis desvantagens e perigos.

Vídeo do dia

Versão sem morango

A versão mais extrema da dieta morango se originou em 2004 com a ex-Spice Girl Victoria Beckham. Ao viajar com o marido na Europa, Beckham supostamente começou uma dieta que consistiu em nada mais do que uma refeição de morangos a cada dia. Mesmo que Beckham consumisse 5 xícaras de morangos cortados nesta refeição, ela só forneceria 266 calorias e menos de 6 gramas de proteína. Para mais proteínas, o "Espelho" informou que Beckham ocasionalmente complementaria sua dieta sem morango com camarão.

Versão Morangos-a-Cada-Refeição

Em 2014, Kim Kardashian começou uma versão da dieta que incluiu morangos para cada refeição vários dias por semana com smoothies de morango como lanches. As variações incluem planos de três e quatro dias que fornecem aproximadamente 1, 200 calorias por dia e incorporam morangos em cada refeição e lanche. Um menu de amostra do dia pode começar com uma salada de frutas de maçãs, bananas e morangos emparelhados com iogurte para o café da manhã e uma salada de pepino de morango, espargos e turquia para o almoço. O jantar pode ser uma batata assada servida com uma salada de queijo cottage e morango. Morangos e iogurte ou um smoothie de morango podem ser lanches durante o dia.

Possíveis Vantagens

Após a versão de morango ou morangos em todas as refeições da dieta de morango resultará em perda de peso, uma vez que ambas são baixas em calorias. As morangos são baixas em gorduras, altas em fibras e uma excelente fonte de vitamina C e manganês. As bagas como os morangos também são ricas em cianidina, um composto flavonóide que pode ajudar a diminuir o risco de doenças como doenças cardíacas. As versões da dieta de morangos que incluem alimentos diferentes das bagas tipicamente incorporam proteínas magras e outras frutas e vegetais frescos.

Desvantagens potenciais

A versão mais extrema da dieta não fornece calorias suficientes. Uma mulher deve consumir não menos de 1, 200 calorias por dia para garantir que ela esteja recebendo vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais suficientes. Um homem deve ter pelo menos 1, 800 calorias por dia. A dieta de morangos também pode causar efeitos colaterais, como falta de energia e diarréia e pode enfraquecer o seu sistema imunológico e órgãos, como seu coração. Mesmo as versões moderadas do plano não incluem grãos integrais e podem dar uma sensação de dieters à crença de que os morangos são um alimento mágico que queima gordura, o que a Universidade West Virginia garante não é verdade.Qualquer peso que você perca na dieta pode retornar quando você retoma seus hábitos alimentares regulares.