Super alimentos para a acne
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A acne é uma condição de pele comum, porém muito irritante, na qual os poros da pele tornam-se entupidos, criando uma protuberância vermelha na superfície da pele. A acne é muitas vezes embaraçosa e difícil de se livrar. Embora existam inúmeros produtos de cuidados da pele projetados para atingir a acne, muitos deles secam a pele e causam irritação. Em vez disso, existem vários super alimentos que podem curar a acne de dentro para fora quando são comidos regularmente.
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Pão de trigo inteiro de 100 por cento
De acordo com a revista "Self", grãos integrais como 100 por cento de pão de trigo integral podem ajudar a curar a acne quando são consumidos diariamente. Isso ocorre porque os grãos integrais são metabolizados mais lentamente no corpo e demoram mais para se converter em açúcar, em comparação com grãos refinados como pão branco. "Self" afirma que, como os níveis de açúcar no sangue não são rapidamente espancados com 100 por cento de pão integral, seu Os níveis hormonais são mantidos sob controle e você tem menos chances de obter acne.
Peixe
O peixe é um super-alimento contra a acne por várias razões. A American Chronicle afirma que peixes oleosos como o salmão e a cavala contêm vitamina A, que aumenta o sistema imunológico e permite que as células da pele se consertem mais rápido, curando acne mais rapidamente. Os peixes também são ricos em glutamina de aminoácidos que a American Chronicle diz ajuda a curar a acne rapidamente estabilizando os níveis de açúcar no sangue e a resposta ao estresse que ocorre quando ocorrem defeitos na pele.
Laranjas
A American Chronicle afirma que as laranjas, que são ricas em vitamina C, podem ajudar o corpo a produzir mais colágeno e elastina - dois componentes importantes em uma pele clara - e dar uma tom de pele de aparência uniforme. A vitamina C, que é muito alta em laranjas, também pode aumentar o sistema imunológico, o que pode diminuir a susceptibilidade à acne. As laranjas também são ricas em vitamina A, que se acredita ser um dos nutrientes mais importantes na criação de uma pele saudável.
Óleo de oliva
O óleo de oliva é um super-alimento que pode ajudar a limpar a acne porque está cheio de vitamina E. De acordo com a American Chronicle, uma dieta rica em azeite reduz a cicatrização da acne mais rápida por causa da vitamina E conteúdo. Uma dieta rica em azeite também pode acelerar o tempo de recuperação da acne e evitar a cicatrização da acne. O azeite pode ser usado em muitos tipos de cozimento e alguns tipos de assar, ou pode ser usado como parte de um molho de salada caseiro.
Batatas doces
Uma das razões pelas quais as batatas doces são um super-alimento é que elas estão cheias de antioxidantes anti-radicais livres. As batatas doces também são ricas em vitaminas A e C, ambas das quais são conhecidas por desempenhar um papel importante na prevenção e aceleração da cicatrização da acne. As batatas doces também se transformam em açúcar no corpo muito mais lento do que as batatas regulares, então eles não aumentam os níveis de açúcar no sangue e desencadeiam acne, como batatas regulares.Você pode assar batatas doces no forno e comê-las como batatas regulares.
