Superior Retinação do extensor dói durante a corrida

Os corredores continuamente colocam pressão sobre as articulações e os tecidos da parte inferior do corpo e um horário de treinamento intenso ou mal projetado, ou técnica de corrida imprópria, pode danificar os tecidos nos pés ou pernas. Seu retináculo superior extensor é o ligamento que corre ao longo do topo do pé, estabiliza outros ligamentos em seus pés e suporta os movimentos dos pés que ocorrem durante a corrida. A dor neste ligamento pode sinalizar a presença de danos nos tecidos, e ignorar a dor pode levar a maiores lesões.

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Importância da estabilidade do pé e do tornozelo em execução

A estabilidade do pé e do tornozelo associada a um retináculo extenso superior saudável é essencial para apoiar seu corpo quando você corre. Durante cada golpe de pé, seu pé gira um pouco para ajudar a absorver o choque e permitir que você avance. Os tendões e os ligamentos no seu pé ajudam a garantir que os pés e os tornozelos não rodam demais, ajudando a evitar uma lesão. A estabilidade do tornozelo e dos pés é especialmente importante durante a corrida fora da pista, quando o solo irregular e os elementos naturais, como as pedras, aumentam o risco de ferimentos no tornozelo.

Interação com outros ligamentos

O retináculo extensor superior também interage com os tendões na parte inferior do corpo, de modo que lesão e dor desse ligamento podem ter outros efeitos. Um estudo publicado no "American Journal of Roentgenology" em 2006 estudou o retináculo extensor superior e os tecidos circundantes dos cadáveres e descobriu que as lesões no retináculo extensor superior estavam relacionadas a lesões no tendão tibial anterior, que se conecta aos músculos da canela. Como resultado, se você ignorar a dor em seu retináculo extensor superior e experimentar uma ruptura ou lágrima do ligamento, você pode enfrentar um risco aumentado de danos aos tendões e músculos que correm ao longo de suas canelas.

Sinais de lesão e efeito nos músculos

A dor experimentada com uma lesão retinácula extensora superior é tipicamente localizada ao longo da frente do pé e do tornozelo. Em alguns casos, o dano ao ligamento pode afetar o movimento muscular, impedindo uma amplitude de movimento total no seu tornozelo. Uma vez que o retináculo extensor superior interage com os tendões conectados aos músculos da sua canela, você também pode notar o funcionamento muscular anormal em suas canelas. Se você continuar a correr, mesmo quando está com dor, o efeito dos ligamentos na sua função muscular pode contribuir para uma lesão.

Considerações

Se sentir dor em seu retináculo extensor superior quando corre, deve procurar assistência médica. Continuar a correr pode agravar ainda mais seu ligamento, eventualmente danificando outros tecidos em seu pé, tornozelo e perna.Um profissional licenciado pode recomendar uma série de exercícios projetados para melhorar a força do pé e do tornozelo enquanto permite que o ligamento cure, de modo que você possa eventualmente continuar com seu programa de corrida sem causar feridos.