Suplementos que podem causar coceira

A coceira persistente pode ser irritante, especialmente quando você não consegue identificar a causa. Se você não mudou para um novo detergente para roupa ou sabão ultimamente, e se você não tiver outros sintomas, você pode considerar que o que está ingerindo é a fonte do problema. Alergias alimentares podem causar prurido, mas alguns suplementos também podem ser feitos, especialmente quando tomados em excesso ou em combinação com certos alimentos ou bebidas.

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Vitamina D

A luz solar solicita ao seu corpo que faça vitamina D por conta própria, mas nem todos obtêm o suficiente dessa maneira. Se o seu tez estiver escuro, ou se você viver em um clima propenso a dias nublados e gelados, você pode se preocupar que sofre de uma deficiência e tomar suplementos para reforçar os recursos do seu corpo. Embora você não consiga obter muita vitamina D do sol, e é improvável que você ingerisse muito de fontes alimentares, se você combinar alimentos ricos em vitamina D com suplementos excessivos, você pode obter muito, e pode causar coceira. Alimentos ricos em vitamina D incluem peixes gordurosos e cereais fortificados e leite. As doses de suplementos de vitamina D variam de aproximadamente 800 UI em multivitaminas até 1 000 UI em suplemento individual. De acordo com o site do Centro Médico da Universidade de Maryland, a média diária recomendada para adultos é de 600 UI. Se você combinar uma dose de vitamina D de 1 000 UI com outras fontes dietéticas, você pode ingerir demais demais, e você pode encontrar-se comichão.

Vitamina A

As doses elevadas de vitamina A também podem ser o culpado por trás da sua coceira. De acordo com o site da Colorado State University Extension, a maioria dos adultos americanos não corre risco de ser deficiente nesta vitamina, mesmo sem tomar suplementos. Muitas pessoas tomam suplementos, mesmo assim. Algumas multivitaminas incluem vitamina A na forma de beta-caroteno, o que não causará uma reação de coceira. No entanto, se o seu suplemento não especifica especificamente quanto, se houver, do conteúdo de vitamina A é de betacaroteno, você pode se encontrar roubando, especialmente se você levar mais de 3 000 mcg ao longo de um dia. Algumas multivitaminas contêm uma grande quantidade de vitamina A, então, se você também tomar outro suplemento de vitamina A, você poderia alcançar esse nível.

Niacina

Niacina, ou vitamina B3, é algo notório por causar reações físicas adversas em altas doses. É surpreendentemente fácil ingerir demais sem estar ciente. Por exemplo, as bebidas energéticas geralmente têm um conteúdo de niacina muito alto. Se você usar essas bebidas, e se você também tomar um suplemento multivitamínico que inclui niacina, você pode facilmente obter muito. Seu corpo não precisa de mais de 17 mg por dia, e algumas multivitaminas incluem até 14 mg.Mesmo uma bebida energética por dia, além de um multivitamínico, pode colocar você bem acima de 17 mg, e a pele com coceira pode resultar.

Magnésio

O magnésio é um elemento encontrado em muitas multivitaminas, geralmente em doses de cerca de 50 mg. Alguns laxantes e antiácidos também o incluem como óxido de magnésio, porque esta forma é relativamente barata de fabricar. Você também pode comprar magnésio como um único suplemento sem receita médica. Se você duplicar as fontes, você pode obter demais. Pode-se provocar prurido, geralmente acompanhado por uma erupção cutânea ou urticária. Se isso ocorrer, procure ajuda médica, especialmente se você também experimentando tonturas, náuseas ou fraqueza. Tome seus antiácidos, laxantes ou suplementos vitamínicos com você para mostrar ao seu médico exatamente quanto de magnésio você ingeriu.