Sintomas Depois de parar de fumar

A interrupção do tabagismo pode ser um desafio devido à dependência física e mental que as pessoas desenvolvem em nicotina, a droga adictiva encontrada naturalmente no tabaco. Depois de parar de fumar, você pode experimentar os sintomas fisiológicos da retirada da nicotina, bem como os sintomas de abstinência psicológica associados com o abandono de um hábito profundamente arraigado. Embora alguns desses sintomas possam ser incômodos, eles geralmente começam a melhorar depois de algumas semanas de permanecer livre de fumo.

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Sintomas físicos

O abandono do tabagismo pode levar à retirada de nicotina, o que pode causar uma série de efeitos colaterais físicos. Nos primeiros 1 a 2 dias após o abandono, você pode sentir tonturas que, em geral, desaparecem. As dores de cabeça, a barriga no peito, a constipação, o gás, as cólicas, a náusea, a transpiração, o formigamento nas mãos e nos pés, dor de garganta, boca seca, gotejamento nasal, tosse e sinais de resfriado também são sintomas comuns que podem se tornar mais intensos durante os primeiros dias depois de você parar de fumar. Embora alguns sintomas possam persistir por um mês ou dois, a maioria diminui em algumas semanas. Todos os dias sem um cigarro levará a melhorias em seus sintomas físicos.

Sintomas mentais e emocionais

A retirada de nicotina também pode causar uma série de efeitos colaterais mentais e emocionais de curto e longo prazo. Os sintomas podem aparecer logo 30 minutos após o seu último cigarro e pico dentro de poucas horas. A maioria dos fumantes moderados a pesados ​​experimentará cravings intensos depois de parar de fumar. Às vezes, cravings podem ser extremamente intensos e debilitantes, trazendo sentimentos de dependência. Outros sintomas comuns incluem ansiedade, tristeza, irritabilidade, frustração, impaciência, raiva ou agressão, confusão, problemas de concentração, inquietação ou tédio, fadiga e distúrbios do sono que incluem insônia (dificuldade em dormir), ter problemas para cair ou ficar dormindo e ter pesadelos.

A depressão também é muito comum em resposta ao abandono do tabagismo e pode ter efeitos a curto ou a longo prazo. De acordo com a Health Central, as pessoas que são propensas a depressão têm 25% de chance de se tornar deprimidas quando param de fumar, e os deprimidos são menos propensos a parar de fumar. Aqueles que se tornam deprimidos podem se ajudar a ter sucesso ao participar de uma terapia de apoio emocional em combinação com ajudas para cessação do tabagismo, como substituições de nicotina ou medicamentos antidepressivos.

Ganho de peso

O ganho de peso pode acontecer por vários motivos depois de parar de fumar. Primeiro, a nicotina nos cigarros é um supressor do apetite. Sem a sua habitual nicotina diária, você pode experimentar maior apetite.Em segundo lugar, sua capacidade de cheirar e provar alimentos melhora após você parar de fumar, o que pode fazer você mais provável consumir mais. (Ver Referência 1) O ganho de peso não é inevitável, no entanto. Um estudo publicado em uma edição de 2005 de "European Journal of Cancer Prevention" informa sobre os efeitos a longo prazo da cessação do tabagismo e descobriu que parar de fumar teve apenas efeitos marginais sobre o peso no longo prazo.