Taquicardia e cafeína

Café, chá, refrigerantes, chocolate e alguns medicamentos contém quantidades variáveis ​​de cafeína. Enquanto uma pequena quantidade deste produto químico aumenta seu estado de alerta com poucos efeitos colaterais visíveis, mesmo um pouco demais pode causar desconforto. Ansiedade, tremores e freqüência cardíaca rápida, ou taquicardia, estão entre os potenciais efeitos colaterais do excesso de cafeína. Em alguns casos, você pode precisar eliminar a cafeína de sua dieta, mas em outros, apenas reduzir sua ingestão pode prevenir efeitos colaterais desagradáveis.

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Cafeína e sua freqüência cardíaca

A cafeína estimula seu sistema nervoso e cérebro, particularmente o córtex cerebral eo tronco cerebral, acelerando certas reações físicas. Também estimula seu coração e dilata seus vasos sanguíneos, o que aumenta a pressão arterial. Mesmo de 50 a 300 mg de cafeína, a quantidade em 1/2 a 3 xícaras de café, aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial. A taquicardia ocorre quando sua freqüência cardíaca aumenta acima de 100 batimentos por minuto. A sensibilidade à cafeína varia, então você pode experimentar um aumento da frequência cardíaca de uma quantidade menor de cafeína do que outra pessoa.

Riscos de Saúde do Coração

A sobredosagem de cafeína fatal é teoricamente possível, mas para o homem comum, uma dose fatal exigiria beber de 80 a 100 xícaras de café em um curto período de tempo, de acordo com a Espectrometria de Massa Virtual Laboratório. O aumento temporário da pressão arterial que a cafeína causa não é perigoso para a maioria das pessoas saudáveis, de acordo com Duke University Student Affairs. Não existe um vínculo conhecido entre beber café e ataque cardíaco. Se você já tem pressão alta, no entanto, um aumento adicional da pressão arterial pode aumentar seu risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Sua ingestão de cafeína é provavelmente excessiva se sua freqüência cardíaca crescer consistentemente acima de 100 batimentos por minuto, você experimenta palpitações cardíacas ou tem outros sintomas como agitação, tremores musculares, respiração rápida ou dor de estômago.

Dosagem segura

As mães grávidas e lactantes, pessoas com hipertensão e qualquer pessoa com úlceras ou um estômago sensível devem evitar ou limitar estritamente a ingestão de cafeína. Para a maioria das pessoas saudáveis, 200 a 300 mg, ou cerca de 2 a 4 xícaras de café por dia, não é prejudicial, de acordo com a MayoClinic. com. Consumir mais de 200 mg, ou cerca de 2 xícaras de café, é mais provável que cause efeitos colaterais negativos, no entanto. Você pode experimentar efeitos colaterais leves como a inquietude e a freqüência cardíaca rápida de apenas 1 xícara de café ou chá. Certos medicamentos e suplementos de ervas, incluindo teofilina, equinácea e alguns antibióticos como ciprofloxacina e norfloxacina podem aumentar os efeitos da cafeína, tornando a taquicardia mais provável. Se você tomar algum destes, fale com o seu médico sobre quanto a cafeína é segura para você.

Recortar a cafeína

Reduzir a ingestão de cafeína pode ajudar a aliviar sua taquicardia e outros sintomas negativos. Para reduzir o risco de sintomas de abstinência, abaixe gradualmente a ingestão de cafeína. Beba mais uma xícara de café por dia ou evite a cafeína no final do dia. Para reduzir o teor de cafeína no seu café ou chá, crie as bebidas por menos tempo do que o habitual. Opte por café descafeinado e chá e refrigerantes sem cafeína e ervas sobre variedades com cafeína. Alguns medicamentos, como analgésicos, contêm até 130 mg de cafeína. Quando você usa medicamentos, escolha produtos livres de cafeína.