Exercícios de yoga tântricos
Índice:
O Tantra é uma escola de pensamento que se desenvolveu entre o século IV e o VI de uma série de textos antigos conhecidos como Tantras. É uma prática espiritual, semelhante ao budismo. No entanto, isso difere do budismo na crença de que a iluminação pode ser obtida através do corpo, ao contrário de apenas a mente.
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Como resultado, Tantrics era notório por quebrar algumas das regras mais comuns nas religiões do tempo consumindo álcool, comendo carne e fazendo sexo. Eles não se afastaram do prazer físico, como os budistas. Na verdade, eles fizeram o contrário: procuraram prazer.
Tantra moderno
O mundo ocidental adotou talvez o elemento mais controverso de Tantra: a prática sexual. Nos textos tântrinos originais, existem seções que discutem a busca do prazer sexual. Existem também outras seções que discutem mantras tântricos e o uso de poses de yoga mais tradicionais, como o Lotus.
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A interpretação moderna do Tantra é uma combinação da prática antiga de buscar prazer com o corpo e as poses físicas encontradas no yoga. Esta combinação produziu uma forma de yoga parceira que aumenta a intimidade dos casais.
Para experimentar o alcance completo do yoga tântrico, você precisa praticar algumas das técnicas antigas, como os mantras e a pose de lótus para a meditação. Ao mesmo tempo, você deve praticar a procura de prazer físico com os exercícios modernos de yoga tântrico.
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Mantra
Um mantra é um som, uma palavra ou uma frase repetida por alguém que está orando ou meditando. Existem muitos mantras encontrados na prática tântrica, mas um em particular se destaca do Tânrama Mahanirvana, um dos textos tântrinos originais, que foi traduzido em 1913 por Sir John Woodroffe.
O mantra é considerado o mais excelente de todos os mantras, de acordo com este texto. São três as palavras: Ong Sachchidekam Brahma. Isso é dividido em cinco sílabas: Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma. As instruções no texto são para dizer cada sílaba sobre um dedo, começando com o polegar e trabalhando para o mindinho. Então, você repete toda a frase uma vez por sua palma e mais uma vez na parte de trás da sua mão.
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Lotus Pose
Lotus é mencionado no mesmo texto que o mantra, o Mahanirvana Tantra, como uma postura física importante para a prática de meditação e mantras.
Como: Sente-se em uma esteira ou superfície confortável.Abrace seu joelho direito em seu peito, depois coloque o pé direito em seu vinco do quadril esquerdo e deixe seu joelho direito cair no tapete. Puxe a perna esquerda e coloque a parte inferior do pé esquerdo no seu vinco do quadril direito, deixando o joelho cair no tapete. Faça a sua coluna vertebral o mais vertical possível.
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Yab-Yum
A pose deste casal é usada como uma posição de meditação íntima ou uma posição sexual. Isso ajuda a alinhar a energia entre um casal.
Como: Um parceiro fica no chão em uma posição padrão de pernas cruzadas ou pose de lótus. O outro fica no colo, de frente para eles, com as pernas ao redor da cintura do parceiro.
Hand on Heart
Este exercício é para casais que procuram uma pose íntima que não é necessariamente sexual. Ele irá construir uma conexão mais profunda entre os parceiros, tocando no chakra do coração. Eles também podem contemplar os olhos uns dos outros e sincronizar respirações.
Como: O casal senta as pernas cruzadas, de frente para o outro, e coloca as mãos certas no chakra do coração de cada um. O chakra do coração está localizado no centro do baú.
