Dez fatores que afetam a nutrição de um idoso

Como adulto mais velho, sua nutrição é afetada por muitos fatores. Embora seja cada vez mais importante obter mais cálcio, fibras, proteínas e outros nutrientes, pode ser mais difícil fazê-lo. A nutrição em adultos mais velhos é afetada por uma variedade de fatores médicos, psicológicos, sociais e de estilo de vida.

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Status financeiro

A incapacidade de pagar alimentos é um fator que dificulta a obtenção de nutrição adequada se você for um adulto mais velho. O dinheiro orçamentado para mantimentos pode tomar um assento traseiro para os custos de utilidades, habitação, medicamentos e cuidados de saúde. A assistência do Programa de Assistência de Nutrição Suplementar e recursos locais, como despensas de comida e sopas, são possíveis fontes de ajuda.

Apetite

Um apetite diminuído é uma das principais causas da má nutrição em adultos mais velhos, e os motivos para isso ainda estão sob investigação. As teorias incluem uma capacidade decrescente para regular a ingestão de alimentos, níveis alterados de hormônios que influenciam o apetite e mudanças no sistema nervoso central que diminuem certos neurotransmissores que afetam o quanto você come. O apetite também pode ser afetado por medicamentos ou outros fatores. Consulte seu médico se você ou um adulto mais velho que você conhece tem um mau apetite.

Saúde Dental

A saúde de seus dentes é um fator importante na sua nutrição como adulto mais velho. Problemas dentários, dentaduras mal ajustadas ou dentes faltantes dificultam a mastigação. Cerca de metade dos idosos de baixa renda nos Estados Unidos perderam todos os dentes, de acordo com o National Resource Center on Nutrition, Physical Activity & Aging. Os problemas de mastigação estão associados à desnutrição, a uma diminuição da qualidade de vida e à falta de saúde em geral.

Capacidade de engolir

Sua capacidade de engolir normalmente é uma parte importante da boa nutrição. A dificuldade de deglutição pode resultar de um acidente vascular cerebral ou outras condições e levar à desnutrição se a alimentação por tubo não for administrada.

Comendo sozinho

Comer em isolamento é um fator que pode afetar negativamente sua nutrição como adulto mais velho. Se você costuma comer sozinho, coma com outras pessoas para melhorar seu apetite e aumentar a quantidade de comida que você come. Encontre um programa de refeições para idosos, contatando seu centro sénior local, compareça em uma creche para adultos ou convide amigos, familiares e vizinhos a compartilhar refeições com você.

Saúde Mental e Psicológica

Os fatores mentais e psicológicos podem afetar sua nutrição. A depressão é uma causa comum de perda de peso e desnutrição em adultos mais velhos. O estresse e a ansiedade também podem fazer você comer menos do que você precisa. A demência ea confusão podem prejudicar o desejo de um adulto mais velho de comer e sua capacidade de se alimentar, interferindo na escolha de alimentos que comem, com comida na boca e mastigação.

Doença

Se você é um adulto mais velho que sofre de uma doença aguda ou crônica, você poderia estar em risco de uma nutrição fraca. A desnutrição pode resultar de muitas condições médicas, incluindo enfisema, artrite, doença de Parkinson, acidente vascular cerebral, câncer, uma tireóide hiperativa e infecções urinárias ou respiratórias.

Capacidade de comprar e cozinhar

A capacidade de comprar e cozinhar são fatores importantes na nutrição de um adulto mais velho. As pessoas com fuso horário ou incapacitadas que não podem fazer compras ou preparar refeições podem se qualificar para refeições em rodas, um serviço que entrega refeições preparadas para sua casa. O custo de Meals on Wheels varia, mas é significativamente reduzido e geralmente acessível. Entre em contato com o escritório do programa local para obter informações.

Medicamentos

Os medicamentos podem afetar a nutrição causando efeitos colaterais, como diminuição do apetite, náuseas e vômitos, diarréia, boca seca, má absorção de nutrientes e alterações no sabor e no cheiro. Os adultos mais velhos têm a maior incidência de polifarmacia - o uso de medicamentos múltiplos - o que os coloca em risco ainda maior de efeitos colaterais.

Taste and Smell

A capacidade de provar e cheirar alimentos é uma parte importante do apetite e da nutrição. Os adultos mais velhos podem experimentar uma diminuição da capacidade de provar e cheirar devido a certos medicamentos e condições. A capacidade reduzida de provar também pode resultar de uma diminuição do número de papilas gustativas ou do mau funcionamento dos receptores envolvidos na sensação de gosto. Fazer com que os alimentos sejam mais saborosos às vezes pode aumentar a ingestão de alimentos em idosos saudáveis, bem como em hospitais e lares de idosos, de acordo com um estudo relatado na edição de janeiro de 2006 do "Medical Journal".