Dores do tênis e do dedo do pé

Os movimentos acelerados, de ida e volta, associados ao tênis, podem colocar pressão nas articulações, incluindo os joelhos, os tornozelos e até os dedos dos pés. Você usa seus dedos do pé, especialmente o dedo grande, para empurrar e mudar as direções. Isso pode levar a fraturas do pé ou outras condições, como "tênis de dedo do pé" e "dedo do pé". Se você suspeita que você tenha experimentado uma lesão no pé jogando tênis, procure uma avaliação médica.

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Tennis Toe

O tênis é uma condição que resulta das rápidas mudanças de direção que ocorrem no tênis. Esta ação faz com que seu dedo do pé empurre contra a caixa de dedo do seu sapato, o que pode ferir a área debaixo da unha do pé. Ao longo do tempo, essa pressão pode se formar e fazer com que o dedo do pé late com dor. Você pode evitar esta condição, mantendo as unhas dos pés cortadas e usando sapatos atléticos confortáveis. No entanto, se você tiver essa lesão, seu médico pode criar um pequeno orifício na unha do pé que aliviará a pressão no dedo.

Esguinces / Fraturas

As fraturas de estresse são pequenas fissuras nos ossos dos dedos dos pés e dos pés que podem ocorrer por uso excessivo e lesão ao jogar tênis. Você pode sofrer uma lesão após uma viagem ou cair, ou correr para a rede, que pode piorar com cada sessão de tênis subsequente, se você não demorar a descansar. Alguns dos sinais que você pode ter experimentado neste tipo de lesão incluem inchaço, contusões e amplitude de movimento limitada em seu dedo do pé. Se você tiver esse tipo de lesão, descansando e congelando seu dedo do pé pode auxiliar na cura. Consulte seu médico para garantir que você não tenha sofrido uma lesão mais séria.

Turf Toe

Se você freqüentemente joga em tribunais de asfalto, você pode estar aumentando o risco de uma lesão conhecida como dedo do gramado. Também é comum nos jogadores de futebol, essa lesão pode ocorrer se o dedo do pé estiver dobrado demais para cima ou para baixo. Movimentos repetidos, como iniciar e parar, podem piorar os sintomas. Isso pode enfraquecer seus ligamentos e cápsulas articulares que protegem seu dedo e ajudam a se mover. Como esguinces e tensões, o dedo do pé pode ser tratado com descanso, gelo e tomar uma medicação anti-inflamatória para reduzir o inchaço. No entanto, seu médico também pode recomendar métodos de gravação especiais para evitar futuras lesões.

Prevenção

Como as lesões nos pés podem ser comuns nos jogadores de tênis, se envolver em técnicas preventivas podem ajudá-lo a evitar a dor que o mantém fora da quadra. Isso inclui esticar as pernas, os bezerros e os pés antes de jogar. Você também pode querer evitar certos materiais de tenis conhecidos como difíceis nos dedos do pé, como asfalto, concreto ou tapete. Os campos de argila e pedra esmagada são mais propícios ao deslizamento, ajudando a evitar lesões de tênis. Compre ténis devidamente equipados; o melhor que você pode pagar.